Скачать или смотреть Come Scegliere il Carico Giusto per l’Ipertrofia Muscolare

Quanto peso devi sollevare per stimolare davvero l’ipertrofia muscolare? In questo video ti spiego come scegliere il carico giusto in base al tuo livello, al tipo di esercizio e alla tua capacità di reclutamento muscolare. Sfatiamo il mito del “pesante a tutti i costi” e analizziamo le percentuali ideali, l’uso dell’RPE e i margini di buffer per stimolare la crescita muscolare senza sprecare volume.

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:14 Cosa significa andare a cedimento
00:54 Come si fa ad andare a cedimento
02:22 Stai spesso vicino al cedimento: ma come?