Тренировка за дупе с ластик | Изолиращи упражнения | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! В това видео съм събрала най-ефективните според мен изолиращи упражнения за оформяне на седалищните мускули. Една от причините, поради които е възможно да не виждате достатъчно добри резултати от тренировките си за долна част, може да е фактът, че не включвате достатъчно от този вид упражнения.

Какво означава "изолиращи упражнения"?
Това са тези, при които включваме само една или максимум две стави и натоварваме една мускулна група.

Включете тези упражнения към рутината си в края на всяка тренировка за долна част за максимално добри резултати.

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://bit.ly/trenirovachenplan
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://bit.ly/hranitelenrezhim
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - https://bit.ly/7-dnevnomenyu
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари с код snaneva5 - https://shop.stanimirmihov.com/discou...
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - https://shop.stanimirmihov.com/produc...

👉 Не забравяйте да се абонирате за моя канал, за да не пропускате новите ми видеа с упражнения в домашни условия, полезни съвети, някои рецепти и други хитрини. Яжте здравословно, тренирайте усилено и останете силни! 💚💪

Ето тук оставям връзки към други полезни видеа и тренировки:

Най-гледаното ми видео за дупе -    • Упражнения за дупе вкъщи | Sofiya Naneva  
Друга тренировка за дупе с ластици -    • Упражнения за дупе с ластик | Sofiya ...  
За корем и дупе -    • Тренировка за дупе и корем |2 в 1| So...  
За стягане -    • Упражнения за дупе | За стягане | Sof...  
Още упражнения с латици вкъщи -    • Упражнения за дупе и крака с ластик в...  

А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔

Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva  

☝🏻Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#тренировка #упражнениязадупе #тренировказадупе