Meditacion escaneo profundo

La conexión con el cuerpo y con la respiración son el tiquete VIP para encontrar paz interior porque nos lleva a la verdad principal y es que lo único que existe es el momento presente.
Adicionalmente, al practicar meditación restructuramos nuestro cerebro, la conexión de nuestras neuronas, para fortalecer otras verdades que necesitamos en nuestra mida: como entender qué somos realmente, disminuir nuestros reacciones o actos inconscientes y ser más compasivos.

Asegúrate que estés en un lugar donde nadie te moleste y donde puedas estar cómodo.

Los primeros minutos del video contienen una explicación adicional de la meditación y su importancia.