Bài Thiền Ru Ngủ - Dành Cho Người Khó Ngủ Về Đêm | Thiền Hiên Dương

Hướng dẫn thiền ru ngủ thực hiện bởi Hiên Dương có kết hợp nhạc thiền dễ ngủ giúp trị mất ngủ, khó ngủ về đêm. Bài thiền âm thanh tiếng sóng biển nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngay sau 5 phút nghe thiền. giảm lo âu và suy nghĩ quá mức. Bản thiền sẽ dẫn dắt bạn tới trạng thái thư thái, thảnh thơi, nâng cấp năng lượng toàn diện, làm chủ cảm xúc và tâm trí và dễ dàng trôi vào giấc ngủ sâu, hồi phục sức khỏe và đời sống tâm hồn bạn.

Hãy đảm bảo bạn đang ở trong một không gian an toàn không bị quấy rầy, bạn có thể làm dịu ánh sáng, có thể tắt đèn hoặc để ánh sáng theo sở thích của bạn. Bạn hãy đặt mình ở một vị trí và tư thế thoải mái nhất, có thể nằm thư thái trên giường hoặc trên sàn và đảm bảo đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.

Bạn hãy từ từ nhắm mặt lại, lắng nghe mọi âm thanh, không cố gắng thả lỏng, không cố gắng tĩnh tâm, không cố gắng đếm hơi thở, chỉ đón nhận mọi không gian, tiếng ồn, ánh sáng diễn ra tự nhiên. Bạn không cần làm gì ngoài việc tập trung và quan sát chính bản thân mình , bạn sẽ dần trôi dạt và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sự tự nhiên, thoải mái của bạn là điều quan trọng nhất để giúp bạn tập thiền đạt kết quả.

🌱 Tham gia khóa học thiền ''30 ngày trị mất ngủ'': https://www.hienduong.net/p/30-ngay-t...

Video này là phần 4 của chuỗi chủ đề Thiền Ru Ngủ:
Phần 1 - Đừng Để Khó Ngủ, Mất Ngủ Kéo Dài Vì 3 Quan Niệm Sai Lầm Này:    • Đừng Để Khó Ngủ, Mất Ngủ Kéo Dài Vì 3...  
Phần 2: Cách Giảm Căng Thẳng, Hồi Hộp, Stress Ngay Lập Tức:    • Cách Giảm Căng Thẳng, Hồi Hộp, Stress...  
Phần 3: 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại Sau Khi Thức Giấc Nửa Đêm:    • 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại Sau Khi Thức G...  
Phần 4: Bài Thiền Ru Ngủ - Giúp Bạn Ngủ Ngay Sau 5 Phút:    • Bài Thiền Ru Ngủ - Dành Cho Người Khó...  

Hãy theo dõi trang web: thienhienduong.com để thường xuyên cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.

Để được học nhiều khóa học thiền miễn phí (trước khi một số khóa học chuyển thành có phí) hãy vào trang web và học ngay tại đây: https://thienhienduong.com/hoc-thien/

#thienrungu #matngu #khongu #5phut #thienhienduong

---
❤️ KẾT NỐI VỚI HIÊN DƯƠNG:
► Zalo/Viber: 0985403533
► Email: [email protected]
► Facebook Hiên Dương: https://fb.com/hienduongfb
🌱 Link tham gia hội viên: https://www.youtube.com/hienduongchan...
🌱 Khóa học thiền ''42 ngày chánh niệm chuyên sâu'': https://www.hienduong.net/p/42-ngay-n...

© Copyright by Thiền Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!