Скачать или смотреть Tiểu đường thai kì KHÔNG ĂN BỮA PHỤ TỐI thì sao

“Tối hôm trước ăn cực ít – mà sáng dậy đường đói vẫn cao chót vót?”
👉 Nếu mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ, rất có thể lý do là bỏ bữa phụ tối!

Nhiều mẹ tưởng rằng nhịn bữa phụ đêm sẽ giúp đường huyết ổn định – nhưng thực tế lại gây hiệu ứng ngược: đường đói sáng tăng cao hơn!

Trong video này, Giang Nội Tiết sẽ lý giải:

📌 3 nguyên nhân khiến đường sáng tăng khi bỏ bữa phụ tối:

✅ 1. Gan “phóng đường” suốt đêm:
– Cơ thể thiếu năng lượng → gan tự giải phóng glucose nuôi cơ thể → đường sáng tăng

✅ 2. Hiệu ứng bình minh (dawn phenomenon):
– Từ 3–5h sáng, hormone chống hạ đường tăng → càng khiến đường đói cao nếu không ăn tối

✅ 3. Mất ngủ, đói bụng ban đêm:
– Làm tăng cortisol → kéo theo đường huyết tăng

💡 Giải pháp: Ăn bữa phụ nhẹ lúc 21–22h để gan không phải tự “bơm đường”

📌 Gợi ý bữa phụ tối ổn định đường:
• Sữa tươi không đường + hạt óc chó
• Trứng cút + khoai lang luộc
• Sữa chua Hy Lạp + bánh mì nguyên cám

👉 Vừa giúp mẹ ngủ ngon – vừa giữ đường đẹp đến sáng!

⸻

📩 Muốn nhận thực đơn mẫu có bữa phụ tối an toàn cho mẹ tiểu đường thai kỳ?
👉 Comment “thực đơn” – Giang Nội Tiết sẽ gửi ngay thực đơn cho bạn nhé!

❤️ Nhớ Like – Share – và Đăng ký kênh Giang Nội Tiết để không bỏ lỡ kiến thức y tế hữu ích mỗi tuần!