Скачать или смотреть Simple Meditación • Práctica Mindfulness (20 min) • todomente

La práctica mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que sea que esté pasando en el momento. Implica recordar que cualquiera que sea la experiencia que esté surgiendo puede simplemente ser reconocida. Y podemos acceder a esta facultad de la mente en cualquier otra circunstancia.

Sí, es importante y necesaria la práctica formal de meditación. Pero la familiaridad con la consciencia plena puede reconocerse mientras haces cualquier otra actividad cotidiana.

Esta es la forma de práctica que más sentido tiene.
¿De qué serviría meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposición a cualquier otra experiencia de vida?

Ahora, esto no tiene porqué ser difícil. No tiene porqué crear ningún tipo de tensión o complicación. De nuevo, simplemente necesitamos recordar que cualquiera que sea la experiencia que esté surgiendo en el momento puede ser reconocida con una actitud de apertura, permitiendo que las cosas sean como ya son por sí solas, contemplando atentamente cualquier intención, deseo, preferencia, apego…
Contemplándolo todo atentamente.
Reconociendo en nosotros también sabiduría y discernimiento.

¿Cuáles son los comportamientos y las actitudes que traen inseguridad y estrés?
¿Cuales son los comportamientos y las actitudes que traen bienestar?

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
Andrés Acevedo.

-------------------
Chapters:
00:00 Introducción
04:28 Meditación guiada
17:16 Reflexión

-------------------
Si eres seguidor regular de todomente y encuentras valor en esta iniciativa, visita https://www.todomente.org/patrocinio y conviértete en patrocinador.

También puedes apoyar a todomente a través:
● YouTube:    / @todomente  
● Patreon:   / todomente  
● https://www.todomente.org/patrocinio

Como patrocinador tendrás acceso a:
● Sesiones exclusivas de meditación.
● Cursos, programas y series temáticas completas.
● Opción de compartir algunas sesiones en vivo.
● Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching.

Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente.

Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas.

---------------------
ENCUENTRA A todomente también en:
● Spotify: https://open.spotify.com/show/1V11geI...
● Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...
● Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=...
● Anchor: https://anchor.fm/todomente
● Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=630968
● Podimo: https://share.podimo.com/podcast/6a03...

● Instagram: @todomente   / todomente  
● https://www.todomente.org

-----------
Todas las meditaciones guiadas de @todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.

Imagen: Hamish Weir
https://unsplash.com/photos/aYEUXnVG8tg

#todomente #mindfulness #meditation