15 MINUTES LEGS AND BOOTY WORKOUT - No equipment home workout - Szomor Dorci

Are you ready to set your glutes, quads and hammies on fire? 🔥 Today we target the whole leg with a great focus on the booty! 🍑 Just the way we girlies like it! 🤪

Don't forget to subscribe to the channel so you won't miss weekly posted new home workouts! 📣

WORKOUT DETAILS:
🔥 15-30-45 Sec Work, 15-30 Sec Rest - if it feels too much, don't feel bad for stopping sooner!
🔥 All exercises are complex exercises targeting several muscle groups at the same time
🔥 You won't need any Equipments
🔥 We hit the whole lower body: glutes (minimus, medius, maximus), quads and hamstrings
🔥 Level: Beginner and Intermediate

_______________________________________
🥬 WAYS TO WORK WITH ME:

📚 Get my 170 pages nutrition guide and exercise book: https://stan.store/workoutwithdorci/p...
💞 Join my special ME, BETTER 1 on 1 coaching experience (Length: 1,5 months): https://stan.store/workoutwithdorci/p...

Check out my other services and website: https://workoutwithdorci.com/en/
_______________________________________

_______________________________________
BUY ME A COFFEE! ☕️
If you enjoyed my workout and want to support me to create more, you can do so by buying me a coffee on this platform: https://www.buymeacoffee.com/wowd
_______________________________________

Try my other home workout videos too:

🍑 20 minutes Booty workout:    • 20 MIN BEGINNER AND KNEE FRIENDLY BOO...  

💥 10 minutes Abs killer:    • 10 MINUTES ABS WORKOUT - NO EQUIPMENT...  

🔥 20 minutes HIIT workout:    • FULL BODY 20 MINUTES HIIT WORKOUT - b...  

💪🏻UPPER BODY WORKOUT:    • 10 MINUTES UPPER BODY WORKOUT FOR TON...  

📲 LET'S KEEP IN TOUCH:
IG:   / workoutwith.  .
Tiktok:   / workoutwithdorci  
Email: [email protected] - Contact me for brand collaborations and UGC collabs!

_______________________________________
👚 DO YOU LIKE MY OUTFIT?
Use my MYPROTEIN promotion link for up to 20% discount: https://prf.hn/l/20PXOpG
_______________________________________

🎵 Music:
ANFUBUFUHM6AK6ON
JKG5ZC8GR9AGAVXF
MNUBEBZPZ7BW1SGL
95S9TAATV5J0FT2O
S7AEM298O9RDYEBB


Disclaimer:
It's crucial to take necessary precautions for your health and safety when following this workout video. Prior to exercising, it's recommended that you consult with your doctor to ensure that you're in good health and avoid any potential injuries or harm. Since you'll be performing the fitness exercises without direct supervision, it's important to seek advice from a fitness professional to ensure proper exercise form. Please note that any injuries or harm you may experience as a result of this video will not be the responsibility or liability of Szomor Dorka.

Nagyon fontos az egészséged és biztonságod érdekében megfelelő óvintézkedéseket tenni, mielőtt ezt az edzés videót követnéd. Az edzés előtt javasolt, hogy konzultálj az orvosoddal, hogy biztos lehess abban, hogy jó egészségi állapotban vagy, és elkerüld a lehetséges sérüléseket vagy károkat. Mivel közvetlen felügyelet nélkül végzed majd a gyakorlatokat, fontos, hogy kérj tanácsot egy fitnesz szakembertől, hogy megfelelően végezd a gyakorlatokat. Kérlek, vedd figyelembe, hogy a videó következtében elszenvedett sérülésekért vagy károkért Szomor Dorka nem vállal felelősséget.