Cómo eliminar la grasa visceral y revertir la resistencia a la insulina | Dr. Sean O'Mara

El Dr. Sean O’Mara es el único médico en el mundo especializado en la Optimización de la Salud y el Rendimiento.

Trabaja con individuos y corporaciones interesados en la optimización biológica de los humanos a través de la innovación y estrategias de estilo de vida natural seguras que han demostrado ser más efectivas que los medicamentos.

El Dr. Sean disfruta especialmente trabajar con individuos excepcionalmente motivados, como ejecutivos de negocios, artistas profesionales y atletas cuya subsistencia depende del rendimiento.

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En este episodio, discutimos:
00:00 - Introducción
00:55 - ¿Qué es la grasa visceral?
08:17 - Eliminar los carbohidratos procesados reduce la grasa visceral
12:42 - La miosteatosis causa resistencia a la insulina
19:22 - Los "michelines" = grasa visceral
26:09 - Hazte una resonancia magnética
28:01 - Revertir la diabetes y sanar tu cuerpo
32:29 - La motivación proviene de un microbioma saludable
37:24 - La grasa marrón mejora tu metabolismo
43:56 - Los beneficios de las duchas frías/inmersiones en agua fría
47:08 - Por qué al Dr. Sean le gustan las saunas finlandesas secas y no es fan de las saunas infrarrojas
51:03 - Las saunas reducen el riesgo de demencia
57:22 - Correr a toda velocidad mejora tu calidad de vida
1:03:01 - 4 formas de empezar a correr a toda velocidad
1:08:28 - ¿Cuántos segundos debes correr a toda velocidad?
1:10:41 - La dieta centrada en carne del Dr. Sean + alimentos fermentados
1:16:43 - El enfoque de ayuno/festín para mantener la masa muscular
1:24:18 - Por qué el Dr. Sean no cree que la fibra sea beneficiosa
1:32:01 - Los alimentos fermentados mejoran el microbioma intestinal
1:34:03 - El ayuno intermitente reduce la grasa visceral
1:37:52 - La luz solar optimiza el óxido nítrico
1:39:36 - Prueba la turgencia de tu piel (también conocida como elasticidad de la piel)

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Acerca del Podcast
Jesse Chappus tiene conversaciones profundas con líderes de salud y bienestar de todo el mundo. Los temas incluyen estilo de vida, nutrición, ejercicio, autoayuda, sueño, meditación, espiritualidad y mucho más. ¡Sintoniza semanalmente para llevar tu salud al siguiente nivel!

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