Prosty przepis na domowy izotonik. Moc na talerzu, odc. 1

Domowy izotonik:

Cele:

szybkie uzupełnienie płynów w organizmie
utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi podczas wysiłku
oszczędzanie glikogenu mięśniowego
uzupełnienie elektrolitów

Skład:

500 ml wody
1/2 cytryny
2 płaskie łyżki miodu (40g)
Szczypta soli
Tak przygotowany napój zawiera 31,8 g węglowodanów w 500ml napoju (6,36g węglowodanów w 100 ml).

Kiedy go pić:

podczas intensywnego treningu trwającego mniej niż 1 h w celu poprawy wydolności
podczas treningu trwającego ponad 1 h, by uzupełnić płyny, utrzymać poziom cukru we krwi i opóźnić zmęczenie
podczas treningu w gorącym i wilgotnym otoczeniu ze względu na większe straty elektroników


Śledźcie: http://bit.ly/2qyi32h

Partnerem serii jest firma Heartbeat (  / heartbeatclothes  )

Zapraszamy również na stronę poradni dietetycznej dla sportowców i osób aktywnych Made By Diet
https://madebydiet.com/

Zdjęcia i montaż: Mateusz Mazur

Sprawdź nasz sklep http://www.sklepgor.pl/

http://www.goryonline.com/
  / gory.magazyn  
  / magazyngory  
https://twitter.com/goryonlinecom?lan...