Скачать или смотреть RUMINAR DEMAIS É UMA ARMADILHA PRO CÉREBRO ANSIOSO! | Carina Pirró

🧡 | Se você sofre com ansiedade, tristeza, procrastinação ou quaisquer outros problemas comportamentais e emocionais, conheça a Comunidade Tarja Branca. Ela é uma plataforma onde a Carina Pirró te ensina a cuidar da sua saúde mental. Mais informações nesse link: https://encurtador.com.br/CK7XI

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Você já perdeu o sono pensando demais? 🧠
Neste episódio do Podcólogas, a psicóloga e neurocientista Carina Pirró explica o que é ruminação mental — aquele looping de pensamentos que te prende no passado ou te faz temer o futuro... aquela pontada que te mantém acordado de noite remoendo momentos passados.
 
Vamos entender na visão da neurociência:
🔹 Quando pensar demais é normal e quando vira patológico.
🔹 Por que a ruminação mantém a ansiedade e a depressão ativas.
🔹 Como transformar pensamentos abstratos em concretos.
🔹 As técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para reduzir a ruminação.
🔹 E o que realmente funciona pra parar de sofrer por antecipação.
 
Assista até o fim e aprenda a tirar sua mente do piloto automático.

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