Скачать или смотреть ДЕНЬ 9 • 40 МИН. ЙОГА-РАСТЯЖКА || Плавный переход к расслаблению и отдыху

~ Йога-растяжка для всего тела, которая поможет вам расслабиться, отдохнуть и снять напряжение ~

Добро пожаловать на 9-й день 30-дневного челленджа по растяжке! Сегодняшнее занятие — 40-минутная лёгкая практика йоги, направленная на снятие стресса и растяжку всего тела. Мы рассмотрим несколько традиционных поз йоги стоя, включая позу Воина 2 и Треугольник, а затем опустимся на пол для глубокой растяжки и расслабления.

Если вы ищете чил-йогу, подходящую для начинающих, с осознанными движениями для успокоения тела и разума, эта практика для вас.

После завершения сегодняшней практики, пожалуйста, найдите минутку, чтобы отметиться и рассказать мне о своих ощущениях. Надеюсь, это занятие помогло вам замедлиться и восстановить силы.

~Эми
https://www.amy.bm
  / amydotfit  

🧘‍♀️ ЧТО ОЖИДАТЬ В СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО
Йога в медленном темпе. Вам понадобится мягкий коврик для тренировок, коврик для йоги или мягкий ковёр.

⭐️ КЛЮЧЕВЫЕ ССЫЛКИ
➤ Никогда не поздно присоединиться к челленджу! Вы можете зарегистрироваться (бесплатно) даже после начала челленджа, чтобы получать бесплатный календарь прогресса и ежедневные письма:

https://www.amy.bm/programs/stretchin...

➤ Добавьте плейлист «30-дневный челлендж по растяжке» в закладки:
   • 30 Day Stretching Challenge  

➤ Впервые участвуете в 30-дневном челлендже по растяжке? Посмотрите видео «День 0», чтобы узнать больше:
   • DAY 0 • WELCOME || Introducing the 30 Day ...  

🛒 КУПИТЬ МОИ ПРОГРАММЫ И ТОВАРЫ
• Сидите весь день? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке за столом! https://shop.amy.bm/products/desk-str...
• Футболки с принтом тай-дай и удобная одежда для йоги: https://shop.amy.bm/collections/merch

📩 НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ ЗАНЯТИЯ
Подпишитесь на мою рассылку: https://www.amy.bm/subscribe

❤️ КУПИТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON: https://amzn.to/3IVGc0k
Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку моего канала!

📍 МЕСТО
Это видео снято на пляже Хорсшу-Бич на Бермудских островах.

🩶 ПОДПИШИТЕСЬ
Поддержите мой канал и смотрите новые видео о растяжке каждую неделю:    / @amydot  
~ Количество подписчиков: 6795 ~

#yogastretch #beginneryoga #stretchwithamy #30daystretchingchallenge

................................................................................

Отказ от ответственности

Всегда контролируйте себя и прислушивайтесь к своему телу. Вносите изменения в любые движения, которые кажутся вам неудобными или слишком сложными. Будьте терпеливы и, если сомневаетесь, отдохните в позе ребёнка. Используя видео Эми, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми от любой ответственности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок.