Скачать или смотреть One Leg Box Jump | Pliométria

Los ejercicios pliométricos están diseñados para desarrollar potencia explosiva, combinando fuerza y velocidad en un solo movimiento. Son fundamentales en deportes como el básquetbol, donde saltos, cambios de dirección y aceleraciones rápidas marcan la diferencia.

👉 Se recomienda integrarlos en fases específicas del entrenamiento y con una técnica controlada. No es solo saltar: es saber cómo y cuándo hacerlo para obtener resultados reales.

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