Скачать или смотреть Uvoľnenie sedacieho nervu | Fyzioterapeut ukazuje cviky proti bolesti

Diagnostika pohybu ►https://devagym.sk/
Ako sa zbaviť stresu pomocou dychu► https://t.ly/d6nfR
Tipy pre lepší spánok►https://t.ly/pSwhA
Panvové dno: Cvičenia na doma►https://t.ly/NFVhZ

Bolesť sedacieho nervu (ischias) patrí medzi najčastejšie problémy chrbtice a dolných končatín. Môže byť spôsobená sedavým spôsobom života, preťažením alebo oslabením stabilizačného systému. V tomto videu vám fyzioterapeut ukáže, ako si uvoľniť sedací nerv pomocou jednoduchých cvikov a čo robiť pre prevenciu bolesti.

👇 Sledujte ďalej! Odporúčané video: Bolesť krížov – Ako si pomôcť?
   • Bolesť krížov – Ako si pomôcť? Fyzioterape...  


VIDEO OBSAH:
00:00 Vysvetlenie príčin bolesti
00:56 Ako si pomôcť
01:04 Prvé cvičenie
01:32 Druhé cvičenie
02:00 Tretie cvičenie
02:26 Štvrté cvičenie
02:50 Vysvetlenie pozície v ľahu
03:12 Príťahy kolien
03:48 Uvoľnenie driekovej oblasti
04:34 Strečingové cvičenie v ľahu na chrbte
05:38 Strečingové cvičenia so zmenou
06:20 Tretie strečingové cvičenie
06:42 Objasnenie strečingových cvikov
06:55 Uvoľnenie celej dráhy sedacieho nervu
07:20 Sedací sval
09:02 Výmena strán
10:00 Dráha sedacieho nervu uvoľnenie zakončenia


==============================================================
Upozornenie – Ak ste zranený alebo cítite bolesť pri vykonávaní niektorého z týchto cvičení, navštívte lekára. DEVA PHYSIO Tím z DEVA KINISY, s.r.o. dôrazne odporúča, aby ste sa pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu vo videách poradili so svojím lekárom, nakoľko sa zrieka zodpovednosti. Mali by ste byť v dobrej fyzickej kondícii a mať možnosť zúčastniť sa cvičenia. Mali by ste pochopiť, že pri účasti na akomkoľvek cvičení alebo cvičebnom programe existuje možnosť fyzického zranenia. Ak sa zúčastníte tohto cvičenia alebo cvičebného programu, súhlasíte s tým, že tak robíte na vlastné riziko, dobrovoľne sa zúčastňujete na týchto aktivitách, preberáte na seba všetko riziko zranenia.
==============================================================