Meditação Guiada RAIN: Alívio para Ansiedade

Sente-se sobrecarregado? Pratique esta meditação para acalmar sua mente.

A Meditação Guiada RAIN ajuda você a reconhecer, acolher, investigar e nutrir suas emoções.

Em apenas alguns minutos, você encontrará calma e equilíbrio para lidar com desafios e situações difíceis.

Esta meditação permite cultivar a resiliência e a autocompaixão.

Que a prática seja de benefício para você 🙏

➡️ Inscreva-se no canal para mais meditações e dicas de bem-estar.
➡️ Compartilhe este vídeo com alguém que também precisa de um momento de paz e deixe-nos saber nos comentários como você se sentiu após a prática.

📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.

👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
___________________________________________________________
🔵 Acompanhe nossas Atividades

📲 Link para entrar em nossa Comunidade no WhatsApp, espaço criado para compartilhar atividades e notícias relacionadas à prática de mindfulness:
https://bit.ly/pausaparaumrespiro

📱 Instagram
  / pausaparaumrespiro  

___________________________________________________________

🟠 Venha praticar meditação conosco!

Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no Youtube.

A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.

✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no Youtube
   • Meditação guiada de 30 minutos  

___________________________________________________________
✔ Por que Você Deve Meditar Todo Dia:
•    • Por que Meditar Todo Dia Pode Transfo...  

✔ Efeitos da Meditação comprovados cientificamente:
•    • Efeitos da Meditação: Em Quanto Tempo...  

✔ Posturas para Meditar:
•    • 6 Posturas para Começar a Meditar  


___________________________________________________________

📫 Quer entrar em contato conosco?
Escreva para [email protected]

---
#meditaçãominfulness #meditação #mindfulness #meditaçãoguiada
#autoconhecimento