Скачать или смотреть Избегайте этой ошибки, используя спин-байк кардио!

Ошибки, которых следует избегать при использовании спин-байка!

Вы можете думать, что кататься на велосипеде легко. Вы запрыгиваете на него и начинаете крутить педали, чтобы получить хорошую кардиотренировку.
Если вы думаете, что этого достаточно для хорошей кардиотренировки, то вы ошибаетесь!

Не стоит:

❌ Низко опускать седло
❌ Слабо натягивать
❌ Сильно прогибать спину
❌ Держать голову опущенной

Что следует:

✅ Отрегулировать седло достаточно высоко, чтобы нога полностью выпрямлялась.
✅ Спина прямая с небольшим прогибом.
✅ Голова и грудь подняты.
✅ Натяжение высокое и сильное.
✅ Наденьте велотуфли с клипсами

Выполните эти настройки на спин-байке и прокатитесь 20–60 минут, и вы почувствуете разницу!

Вы тренируетесь, а не катаетесь.

Пишите в личные сообщения или оставляйте комментарии 🔥🔥, чтобы увидеть больше подобных видео!