Скачать или смотреть Избавься от ВЫПИРАЮЩЕГО/ВЫВАЛИВАЮЩЕГОСЯ живота за 20 минут

#гиперлордоз #упражненияотгиперлордоза
#убратьживот #похудетьвживоте

🔥 АВТОРСКИЙ КУРС «ПОХУДЕНИЕ ЗА 30 ДНЕЙ» 🔥

Только для подписчиков моей ВК-группы:
✅ Готовый рацион питания на 30 дней (с КБЖУ!)
✅ Программа тренировок + ссылки на видео-уроки
✅ Гайды: «Как правильно считать калории», «Как сократить время подсчета калорий», «Список продуктовой корзины на каждую неделю курса»
✅ Ежедневная поддержка и мотивация в канале

🎁 Подпишись до 1 марта БЕСПЛАТНО:
https://vk.com/sofyafitnesspro

P.S. Мест в курсе ограниченное количество — успевайте! ❤️

🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующие видео!

Мучает боль в пояснице? Заметили чрезмерный прогиб в спине и выпирающий живот? Скорее всего, это гиперлордоз. В этом видео я покажу рабочий комплекс упражнений, который поможет вернуть здоровую осанку и избавиться от боли.

🔥 Почему этот комплекс работает?
Мы не качаем мышцы, а учим таз занимать нейтральное положение, расслабляем зажатые зоны и укрепляем глубокий кор. Я подробно объясняю нюансы выполнения упражнений и также немного говорю об анатомии.

⚠️ Главный секрет успеха — РЕГУЛЯРНОСТЬ.
Не ждите чуда после одной тренировки. Позвоночник формировался годами, и ему нужно время на перестройку.
✅ Выполняйте комплекс 3-4 раза в неделю.
✅ Следите за техникой, а не за скоростью.
✅ Слушайте свое тело.

Уже через 2-3 недели системной работы вы заметите, как ушла боль в спине, а прогиб в пояснице уже не такой выраженный.

📌 Сохраняйте видео в закладки, чтобы не потерять!
👍 Ставьте лайк, если было полезно.

Музыка
Название: The Less I Know The Better Citypop Version
Автор: Tame Impala

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация и практики на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, практикуя йогу, вы принимаете на себя риск получения травмы. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Добровольно участвуя в этих практиках, вы признаёте этот риск и освобождаете (Глобальный Фитнес с Софьей | Бережно к здоровью)от любой ответственности. Вы несёте ответственность за здоровье своего тела. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.