Скачать или смотреть Hormonul stresului: ghid de supraviețuire prin biohacking

Oprește alarma care îți distruge biologia. În acest video explorăm mecanismele prin care poți obține o optimizare hormonală reală, intervenind direct asupra cortizolului. Nu este vorba doar despre relaxare, ci despre înțelegerea modului în care axa creier-intestin îți dictează răspunsul la stres și cum un stil de viață haotic îți blochează arderea grăsimilor.

Îți prezint protocolul complet pentru o resetare metabolică eficientă: de la reglarea ritmului circadian prin lumina solară, până la utilizarea strategică a adaptogenilor.

#biohackingromania #optimizarehormonala #axacreierintestin #resetaremetabolica


🥗 Descarcă aici rețetele mele pentru echilibru hormonal
👩🏼‍🍳 Bomboane keto de ciocolata cu nuci - https://tinyurl.com/4nanvssm
👩🏼‍🍳 Sandwich keto cu ardei si somon - https://tinyurl.com/5cwm5556
👩🏼‍🍳 Inghetata keto cu matcha si MCT - https://tinyurl.com/3zeepnww

🧠Studii stiintifice
📝The Cortisol Awakening Response: Regulation and Functional Significance - https://academic.oup.com/edrv/article...
📝Association of serum cortisol with insulin secretion and plasma aldosterone with insulin resistance in untreated type 2 diabetes: a cross-sectional study - https://link.springer.com/article/10....
📝Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

👩‍⚕️ CINE SUNT EU? Sunt Medic Specialist în Medicină Internă, cu expertiză clinică în Diabetologie și Stroke.

Certificările mele includ:

Postgraduate Institute for Medicine (USA): Managementul metabolic al Diabetului de tip 2 și al Obezității prin restricție terapeutică de carbohidrați (LCHF).

AMA PRA Category 1 Credit(s)™ în nutriție metabolică avansată.

Misiunea acestui canal este să aducă rigoarea științifică medicală în universul biohacking-ului, făcând longevitatea accesibilă tuturor pe https://lacra.blog.

📢 MAI MULTE RESURSE:

Canal principal: Sănătate în toate cu Lăcră

Toate articolele: lacra.blog

⚖️ Disclaimer (Declinarea Responsabilității)
Informațiile prezentate în acest videoclip și pe canalul „Bucătăria Medicală” au scop exclusiv educațional și informativ. Deși discutăm despre concepte de biohacking, vitalitate și nutriție celulară bazate pe studii, acest conținut nu înlocuiește sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.
• Consultă întotdeauna un specialist: Înainte de a introduce suplimente noi (cum ar fi oțetul de mere sau extractele concentrate) sau de a face schimbări drastice în dietă, consultă medicul curant, mai ales dacă suferi de afecțiuni cronice, ești însărcinată sau alăptezi.
• Individualitate biologică: Fiecare organism reacționează diferit. Ceea ce funcționează în cazul meu poate necesita ajustări pentru tine.
• Responsabilitate: Utilizarea informațiilor din acest video se face pe propria răspundere. Autorul nu își asumă responsabilitatea pentru eventualele efecte adverse rezultate din aplicarea metodelor prezentate fără supraveghere medicală.

Capitole
00:00 Cortizolul ca alarma de stres
00:46 Pierderea de cortizol si bolile
01:19 Cortizolul este produs din colesterol
01:50 Cortizolul si reactia de fuga sau lupta
03:38 Cortizolul, glicemia si metabolismul
04:20 De ce e importanta lumina la trezire dimineata?
04:54 Cum stresul duce la grasime viscerala si diabet
06:15 Raspunsul de trezire al cortizolului
06:57 Protocolul profesorului Huberman
07:33 Biohacking alimentar-postul intermitent
08:11 Biohacking alimentar-axa intestin-creier
08:38 Mutatia MTHFR si metil folatul
09:14 Suplimente alimentare care reduc cortizolul si stresul
10:08 Protocolul de biohacking in stres si cortizol crescut
11:39 Retete pentru diminuarea stresului si cortizolului