Скачать или смотреть Я против меня

Перестаньте напрягаться и жить в постоянном напряжении.

Стукание в туалет. Чихание. Поднятие тяжестей. Секс. Если ваша стратегия — «напрячься и молись», нам нужно поговорить.

Ваши мышцы тазового дна не ленивы. Они перегружены.

Расслабляйтесь, когда нужно расслабиться. Выдыхайте, когда нужно напрячься. Прикладывайте давление контролируемо... а не паникуйте. Это и есть сила.

Если это слишком близко к вашей жизни, пора правильно тренировать мышцы.

В MoveU наши программы для мышц тазового дна и спины и корпуса научат вас координировать дыхание, давление и выравнивание, чтобы ваше тело действительно работало так, как должно.