Скачать или смотреть ЗАМОРОЖЕННЫЙ РИС = УДОБНЕЕ И ЛУЧШЕ

При охлаждении и заморозке риса часть крахмала превращается в резистентный крахмал, который замедляет переваривание и помогает снизить скачки уровня сахара в крови. Устойчивый крахмал препятствует перевариванию и действует скорее как клетчатка.

Не весь крахмал перерабатывается, но даже небольшое его количество может иметь значение, особенно если вы пытаетесь контролировать уровень сахара в крови. Этот простой трюк помог мне поддерживать уровень глюкозы более стабильным. И это очень удобно для приготовления еды — достаточно разогреть в микроволновке 1 минуту!

Есть много других способов контролировать уровень сахара, но этот помог мне.

Также очень полезно иметь его под рукой, когда нет времени готовить.

#инсулинорезистентность #преддиабет #сахарвкрови #лайфхак