Скачать или смотреть Как почувствовать удовлетворение после еды – ответы терапевта

НЕ ЧУВСТВУЕТЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ, КОГДА ЕДИТЕ? ОТВЕТЫ ТЕРАПЕВТА ПО ПСИХОЛОГИИ
#психологияеды #переедание #психологияеды

Вы чувствуете, что сколько бы вы ни ели, вам всё равно недостаточно? Возможно, именно отсутствие удовлетворения является причиной вашего переедания или компульсивного переедания. Если вы подозреваете, что это происходит с вами, в этом видео рассматриваются 5 причин, по которым вам может быть трудно чувствовать насыщение после еды, и способы решения этой проблемы.

Ваши убеждения вызывают у вас голод? Видео упомянуто в 00:07:25    • Are Your Beliefs Making You Hungry? Here's...  

Мнемоника НАСЫЩЕНИЯ
S – Должны: Вы едите то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, должны хотеть?
A – Количество потребляемой энергии. Достаточно ли её в целом? Вы переходите от диеты к диете?
T – Время. Насколько хаотичен ваш режим питания? Структурированный и регулярный рацион питания может способствовать насыщению.
E – Ожидания. Анализ своих ожиданий и анализ того, как это может помочь или помешать.
D – Отвлечения: Вы всегда отвлекаетесь во время еды? Можете ли вы стать немного более внимательными?

Послушайте подкаст «Жизнь после диет», который я веду вместе со Стефани Мишель. Он доступен на большинстве подкаст-платформ. Присоединяйтесь к нашему растущему сообществу поддержки. Это сообщество для вас, если вы хотите улучшить свои отношения с едой и почувствовать себя более комфортно в своей тарелке. Членство в сообществе включает приглашения на прямые трансляции выпусков (онлайн), встречи поддержки, закрытую группу в Facebook и ежемесячные сессии вопросов и ответов. Подробнее:   / lifeafterdiets  

Канал Life After Diets на YouTube:    / @lifeafterdietspodcast4229  
Слушать здесь: https://www.lifeafterdietspodcast.com...

Моя книга «Я не могу перестать есть» доступна на Amazon: https://amzn.to/3a6M6Hb (партнёрская ссылка в Великобритании, если вы находитесь за пределами Великобритании, найдите название книги на Amazon).
Сайт: https://thebingeeatingtherapist.com
Instagram:   / the_binge_eating_therapist