Скачать или смотреть Координационные упражнения улучшают работу мозга: что происходит с нейронными связями

Заметил странную вещь: после 20 минут координационных упражнений с детьми их почерк становится ровнее. Сразу. В тот же день.

Наткнулся на исследования о том, как мозжечок связан с когнитивными функциями. Оказывается, эта штука отвечает не только за равновесие — она напрямую влияет на концентрацию, память и скорость обработки информации.

Скорее всего мы больше не увидимся, поэтому присоединяйся к потоку полезной информации

Вот что реально работает: когда делаешь непривычные движения (например, одновременно рисуешь разные фигуры двумя руками), мозг вынужден создавать новые нейронные пути. Это называется нейропластичность, и она формируется быстрее, чем многие думают.

Я это проверил на себе в период развода. Голова была забита, фокус пропал, бизнес требовал решений. Обычная тренировка в зале помогала только телу. А вот координационные упражнения возвращали ясность мышления — буквально за пару недель регулярной практики.

Важный момент: это не замена сна. Сон критически нужен для консолидации памяти и восстановления. Но координационные упражнения дают то, что сон не даст — активное формирование новых связей между нейронами в реальном времени.

Простое упражнение: возьми два мячика разного размера, подбрасывай их поочерёдно, меняя ритм. Или рисуй одновременно двумя руками — левая рисует круг, правая треугольник. Мозг начинает работать иначе уже через несколько дней.

У детей эффект виден быстрее — почерк выравнивается, внимание улучшается. У взрослых изменения тоньше, но ощутимы: решения принимаются легче, меньше ментальной усталости к концу дня.

Помогаю строить системные бизнесы, которые работают, пока ты думаешь о развитии.