Почему продукты, вызывающие страх, не становятся «легче» 😬🫠
Для снижения страха требуется воздействие. Повторное воздействие. Существующие убеждения должны быть переписаны новыми доказательствами.
Но этого не произойдёт, если мы никогда не столкнёмся со страхом, или столкнёмся с ним лишь однажды, или не в полной мере, или путём интенсивной компенсации чего-то другого.
Вот почему продукты, вызывающие страх, не становятся «легче» 👇🏼
🫣 Если мы избегаем своих страхов, мы испытываем облегчение без контрдоказательств.
🫣 Если между воздействиями большие промежутки, наш мозг не получает достаточного количества повторных доказательств того, что ситуация безопасна.
🫣 Если мы подвергаем воздействию лишь наполовину, этого тоже недостаточно.
🫣 А если происходит компенсация, единственный сигнал, который получает мозг, — это то, что он может есть эти продукты, но ТОЛЬКО ЕСЛИ…
Вот что нужно делать вместо этого 👇🏼
🍪 Встретьтесь со своими страхами. Полностью. Многократно.
🍪 Докажите своему мозгу, что воздействие абсолютно безопасно.
🍪 Если ЭД снова зазвонит, промойте рот и повторите.
Единственный путь — пройти. А если вам нужен кто-то, кто поможет вам формализовать ваш план и проведет вас к ПОЛНОЙ и ДОЛГОВРЕМЕННОЙ свободе от пищевого шума, вы знаете, где меня найти 🫶🏼✨
🌈 БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК 👉🏼 https://www.hannearts.co.uk/coaching
🦋 ПЕРЕЗАГРУЗКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ 👉🏼 https://www.hannearts.co.uk/reset-and...
👀 ПОДПИШИТЕСЬ В INSTAGRAM 👉🏼 / hanne.arts
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация, представленная в этом видео и на этом канале, основана на моем личном опыте, профессиональном обучении и опыте работы коучем по реабилитации при расстройствах пищевого поведения, а также на общеобразовательных исследованиях. Она предназначена исключительно для информационных и вспомогательных целей.
Я не являюсь лицензированным медицинским или психиатрическим специалистом, и этот контент не должен использоваться в качестве замены медицинской, психологической или диетологической терапии, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам или проблемам, касающимся вашего здоровья или психического благополучия.
Используя информацию из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск. Автор не несет ответственности за ваши действия.
Если вы испытываете трудности или находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за профессиональной поддержкой, например:
🇬🇧 BEAT Eating Disorders (Великобритания): 0808 801 0677 — beateatingdisorders.org.uk
🇪🇺 Mental Health Europe: mhe-sme.org
🌍 Найти местную поддержку: findahelpline.com
💌 РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ О ПАРТНЕРСКОЙ СВЯЗИ
Это видео и его описание могут содержать партнерские ссылки. Если вы приобретете видео по одной из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне продолжать создавать контент, посвящённый выздоровлению. Большое спасибо за вашу поддержку 🤍
Информация по комментариям в разработке