Скачать или смотреть কখন হাঁটাহাটি করা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো? 💪🚶‍♀️

✅ Speaker/Doctor's Name:
ডাঃ মঈনুল মাহমুদ (সানি)
ভাসকুলার এন্ড এন্ডোভাসকুলার সার্জন
এমবিবিএস (ঢাকা), এমএস (ভাসকুলার সার্জারী)- বিএসএমএমইউ
সহকারী অধ্যাপক, ভাসকুলার সার্জারী বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা
চেম্বারঃ লং লাইফ হসপিটাল লিঃ, কলাবাগান, লেক সার্কাস, ঢাকা
ও ইউনিভার্সাল মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল লিঃ মহাখালী, ঢাকা
এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭৪৪-২৮০২১৯

DR. MAINUL MAHMUD (SUNY)
MBBS (Dhaka), MS (VASCULAR SURGERY)-BSMMU
Vascular & Endovascular Surgeon
Assistant Professor
Department of Vascular Surgery
BMDC Reg.A-75574
Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University (BSMMU) Shahbag, Dhaka-1000, Bangladesh.
Office: Room No-602, OPD Building-01 Mobile: 01744-280219
Email: [email protected]

⚫ হাঁটাহাটি কখন করলে বেশি উপকার পাবেন? 🌿👣
⚫ কখন হাঁটাহাটি করা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো? 💪🚶‍♀️
⚫ ভোরে নাকি রাতে হাঁটা? কখন বেশি উপকারী? 🌄🌙
⚫ হাঁটাহাটি কেন ও কখন করবেন? ⏰🌟
⚫ সুস্থ থাকতে কখন হাঁটবেন? 😌👟
⚫ কোন সময়ে হাঁটা আপনাকে সুস্থ রাখবে? 🌿💚
⚫ হাঁটাহাটি কি সময় অনুযায়ী ভিন্ন? 🌞🕓
⚫ হাঁটার সঠিক সময় ও নিয়ম 🌿🚶‍♂️
⚫ রাতে নাকি সকালে হাঁটা বেশি উপকারী? 🌙🌅
⚫ সুস্থ জীবনের জন্য হাঁটার সেরা সময় 👟⏰

⚫ Hathahati Kokhon Korle Bhalo? 🤔👟
⚫ Shokale Naki Rat-e Hata Bhalo? 🌄🌙
⚫ Hathahati er Shomoy Beshir Bhag Lokera Bhul Kore 🌿❗
⚫ Kon Somoy Hata Uchit? ⏰💪
⚫ Sera Somoy Hathahati-r Jonnno ⏳🌿
⚫ Shokale Hata Naki Bipodjonok? 🌅🚶‍♀️
⚫ Night Hata vs Morning Hata 🌓💥
⚫ Kon Somoy Hata Besh Kaje Ashe? 👣💡
⚫ Kokhon Hathahati Beshi Folopurito? 👟✨
⚫ Rater Hata Ki Beshi Upokari? 🌙🌠

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হবে হাঁটাহাটির সঠিক সময় ও এর উপকারিতা নিয়ে। আমরা জানবো, কখন হাঁটাহাটি করলে শরীর ও মনের উপকার হয় এবং কোন সময় হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। সকালে, রাতে, নাকি দিনের মাঝখানে— কোন সময়টা হাঁটার জন্য সেরা, এবং তা কিভাবে আপনার রক্তচাপ, হৃদরোগ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, এবং মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে? এই বিষয়গুলো জানতে হলে ভিডিওটি পুরোপুরি দেখুন। হাঁটাহাটির সময় সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা নিয়েও থাকবে বিস্তারিত আলোচনা। নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় জানতে আমাদের সাথে থাকুন!

Quotes:

1. "Walking in the morning light boosts energy and sets a positive tone for the day." — Leslie Sansone
2. "An evening stroll calms the mind and prepares the body for rest." — Dr. Andrew Weil
3. "The best time to walk is when your heart and mind are in harmony." — Bernard Baruch
4. "To walk in nature, whenever possible, is to connect with the rhythm of life." — Ralph Waldo Emerson
5. "Each step we take, in the right time, heals the soul." — Oprah Winfrey

1. "ভোরের আলোতে হাঁটাহাটি শরীর ও মনকে চাঙা করে।" — হেলথ কেয়ার বাংলা
2. "রাতের হাঁটাহাটি ঘুমের জন্য ভালো প্রস্তুতি দেয়।" — হেলথ কেয়ার বাংলা
3. "যখন মন ও শরীর একসাথে কাজ করে, তখন হাঁটাহাটি ফলপ্রসূ হয়।" — হেলথ কেয়ার বাংলা
4. "শরীরের স্বাভাবিক ছন্দের সাথে তাল মিলিয়ে হাঁটুন, সুস্থ থাকুন।" — হেলথ কেয়ার বাংলা
5. "সঠিক সময়ে হাঁটার প্রতিটি পদক্ষেপেই আছে সুস্থতার সূত্র।" — হেলথ কেয়ার বাংলা

#WalkingBenefits #MorningWalk #EveningWalk #HealthyLifestyle #FitnessJourney #WalkToHealth #WellnessTips #ActiveLiving #WalkEveryday #BestTimeToWalk

#হাঁটারউপকারিতা #ভোরেরহাঁটাহাটি #রাতেরহাঁটা #স্বাস্থ্যকরজীবন #ফিটনেসযাত্রা #স্বাস্থ্যেরজন্যহাঁটা #সুস্থতাকৌশল #নিয়মিতহাঁটুন #হাঁটারসময় #সেরাসময়

#HatarUpokarita #ShokalerHatahati #RaterHata #SasthokorJibon #FitnessJatra #SastherJonnnoHata #SustataKoushol #NiomitoHatun #HatarSomoy #SeraSomoy


হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla YouTube Channel
Business Purpose: [email protected]
Facebook Page:   / hcbangla  
   / @hcb  
@hcb