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How to Overcome Depression: मन में डिप्रेशन का भाव बढ़ रहा है तो करें ये उपाय । PM । Astro Tak

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The feeling of depression is increasing in my mind । Jeevan Mein Tanaav Mukt Kaise Rahen: अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसके कारण लगातार उदासी की भावना बनी रहती है और उन चीजों और गतिविधियों में रुचि कम हो जाती है जिनका आप पहले आनंद लेते थे. इसके अलावा, इससे सोचने, याददाश्त, खाने और सोने में भी कठिनाई हो सकती है. मन में हमेशा टेंशन रहती है तो इसके लिए कुछ उपाय हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं. इन उपायों में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर ध्यान देना शामिल है. कुछ सामान्य उपाय हैं: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद, और तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करना. योग शारीरिक और मानसिक अनुशासन को एक साथ लाता है जो आपको शरीर और मन की शांति प्राप्त करने में मदद कर सकता है. योग आपको आराम करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है. सामाजिक समर्थन प्राप्त करना, दूसरों के साथ समय बिताना, और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना भी तनाव कम करने में मदद कर सकता है...आइए ज्योतिष और धर्म के जानकार प्रवीण मिश्र जी से जानते हैं कि, मन में डिप्रेशन का भाव बढ़ रहा है तो क्या उपाय करें ?...

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