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कैसी है तनाव से मुक्ति दिलाने वाली माइंडफुलनेस तकनीक [Using mindfulness training to fight stress]

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Описание к видео कैसी है तनाव से मुक्ति दिलाने वाली माइंडफुलनेस तकनीक [Using mindfulness training to fight stress]

चाहे उम्र कुछ भी हो, तनाव से मुक्ति कौन नहीं चाहता. फिर भी अनगिनत लोगों का हर दिन भारी तनाव में गुजरता है. जिन्हें ऐसा लगता है कि वो किसी ऐसी भूलभुलैया में फंस गए हैं, जिससे निकल नहीं पा रहे. रिसर्चरों ने पाया है कि योग और ध्यान पर आधारित माइंडफुलनेस नाम की तकनीक का अभ्यास लोगों में तनाव का स्तर कम कर रहा है. यह दिमाग की शक्ति बढ़ाने के अलावा याददाश्त और इम्युनिटी को भी बेहतर बना रहा है.

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