Скачать или смотреть Gimnastika: Kolut napred i nazad - Metodika

Nastavna jedinica: Kolut napred i kolut nazad (sa predvežbama)
Nastavna oblast: Parterna gimnastika
Predmetni nastavnik: Mirjana Spasić, prof. fizičkog vaspitanja u OŠ „3. oktobar“ iz Bora
Asistent: Jelena Čulinović, učenica 7. razreda
Snimatelj: Foto Svarče

KOLUT NAPRED I NAZAD SA PREDVEŽBAMA
1. Povaljka na leđima u povijenom položaju (p.p. sed zgrčeno, obuhvat rukama potkolenice);
2. Most (p.p. ležeći na leđima, most do seda povijeno u pretklonu, ruke pružene na potkolenice);
3. Stoj/stav na lopaticama – sveća, (p.p. sed opruženo, ruke u priručenju, do uspona u stavu spetnom ruke u predručenju).
4. Sklek u stav raskoračni
KOLUT NAPRED
1. Podloga: kosa površina (strunjače preko odskočne daske)
p.p. stav raskoračni, priručenje;
Kolut napred na kosoj površini do stava spetnog, predručenje;
Asistencija nastavnika postavljanjem jedne ruke na vratni deo kičme učeniku, druga ruka na potkolenici.
2. Ravna površina (strunjače)ponoviti predhodni elemenat sa kose podloge.
3. Podloga: kosa površina (strunjače preko odskočne daske)
p.p. stav čučeći, priručenje
Kolut napred na kosoj površini do stava spetnog, predručenje;
Asistencija nastavnika postavljanjem jedne ruke na vratni deo kičme učeniku, druga ruka na potkolenici.
4. Ravna površina (strunjače) ponoviti predhodni elemenat sa kose podloge.VARIJANTA sa opruženim spojenim nogama.
KOLUT NAZAD
1. Kosa podloga p.p. sed na odskočnu dasku leđima u pravcu kretanja, ruke u priručenju, do stava raskoračnog, predklon, uzručenje
2. Ravna podloga ponoviti predhodni elemenat iz predhodne vežbe p.p. je iz čučnja, priručenje.
3. Ravna podloga p.p. spetni, priručenje, kolut nazad zgrčenim nogama do stava spetnog u predručenju.