Скачать или смотреть La meilleure alimentation pour perdre du poids ou prendre du muscle

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Structurer son assiette pour perdre du gras ou prendre du muscle (sans compter les calories) 🥗💪

Tu veux mieux manger pour perdre du gras ou prendre du muscle… mais tu n’as pas envie de passer ta vie à compter les calories ou à peser tes aliments ?
Dans cette vidéo, je te montre comment structurer ton assiette facilement, en un coup d’œil, pour atteindre tes objectifs — que ce soit pour la santé, la performance ou simplement pour te sentir mieux dans ton corps.

📌 Au programme :
0️⃣ Les bases pour manger équilibré sans te prendre la tête
1️⃣ L’Assiette Bien-être : parfaite pour la perte de gras et la santé sur le long terme
2️⃣ L’Assiette Performance : idéale pour la musculation, le CrossFit et les sports intenses
3️⃣ Mes conseils petit-déjeuner pour avoir de l’énergie stable toute la matinée
4️⃣ Mon approche pour rester en forme durablement et construire un corps fort à tout âge