Скачать или смотреть -11kg 다이어트 일주일만 따라해보세요 맛있게 먹으면서 요요 없이 스트레스 없이 살 빼는 법

자주 묻는 사용 제품 및 인스타그램, 틱톡, 블로그는 아래 링크 참고해주세요

https://app.litt.ly/page

안녕하세요. 날씨가 너무 더운데 잘 챙겨먹고 계신가요?

스트레스없이 살 뺀 저의 다이어트 이야기를 공유합니다.
저는 전문가는 아니지만 살이 쪘다 빠졌다를 반복하면서
건강하게 먹는 식단/살찌지 않는 생활에 관심이 많은 편이에요.
저의 이야기가 모든 분들께 똑같이 적용되지는 않을 수 있지만
조금이라도 도움이 되는 부분이 있으면 좋겠습니다.

궁금하신 사항 있으시면 댓글로 남겨주세요. 감사합니다!

자주해주시는 질문 답변드립니다.

화이트와인식초 : 아래 두 제품을 번갈아가며 사용하고 있습니다
(화면 속 제품) 자코바찌 콘디멘토 화이트 : https://link.coupang.com/a/3r8FH
*레오나르디 모데나산 콘디멘토 화이트 발사믹 : https://link.coupang.com/a/3r9qP
올리브오일 : 널리브 에피큐어 : https://link.coupang.com/a/3r90W
실내자전거 : 오버더바이크 : https://link.coupang.com/a/4WbW6
땅콩버터 : 슈퍼너츠 100% 땅콩버터 https://link.coupang.com/a/3BkUj
물병/브리타 : 마렐라 2.4리터 https://link.coupang.com/a/3Boqw


Q. 키는 161cm 입니다
Q. 살빼는 기간 : 5kg빼는데 4개월 정도 걸렸어요.
Q. 화이트와인 식초와 올리브 오일 비율 : 오이2개 기준, 보통 어른 밥숟가락 하나씩 넣습니다. 제가 사용하는 제품들은 맛 밸런드가 좋아서 양조절하지않고 퍽퍽 눈대중으로 대충 넣어도 먹는데 불편하지 않으실거에요 ^^
Q. 학생, 수험생, 머리쓰는 직업을 가지신 분들 : 비정제 탄수화물 섭취 필수입니다. 많이 드셔도 돼요. 아침, 점심에 현미밥 한그릇씩 다 드시고 저녁만 130g으로 줄여서 드셔도 충분해요!! 머리쓰려면 탄수화물 충분히 드셔야해요. 안그럼 머리빠지고 쓰러져요. 야채(짱많이)/단백질(짱많이)/밥/과일 양질로 충분히 드시고요. 따로 꼭 시간내셔서 스트레칭이나 운동 습관들여주세요. 머리쓰시는 분들은 몸에서 탄수화물을 다 태우기때문에 운동량만 늘려주셔도 살 잘빠집니다 ^^ (저도 공부할 때 살빼봤어요 ㅎㅎ)

위 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 제가 찾은 링크들이 최저가가 아닐 수 있으니 다른 곳에서도 찾아보시고 구매하세요 ^^