Пилатес тренировка на все тело для женщин 45+ (можно новичкам, без инвентаря)| Пілатес для жінок

Пилатес тренировка на все тело для женщин после 45 продолжительностью 33 минуты || 33 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS OVER 45, NO EQUIPMENT

Мягкая тренировка Пилатес подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Уже после первых занятий, почувствуете расслабление всего тела и снятие мышечных спазмов в спине

Цели тренировки:
- Тренировка всего тела в плавном ритме
- Развитие гибкости и растяжки
- Восстановление мышц
- Растяжка позвоночного столба, суставов и суставных сумок
- Активизация притока крови к позвоночнику
- Снятие зажимов в мышцах спины
- Устранение напряжения и релакс

Тренировку ПИЛАТЕС можно проводить дома, без использования специального дополнительного инвентаря

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Пілатес тренування на все тіло для жінок після 45 тривалістю 33 хвилини || 33 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS OVER 45, NO EQUIPMENT

М'яке Пілатес тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Вже після перших занять, Ви відчуєте розслаблення всього тіла та зняття м’язових спазмів у спинному відділі хребта

Цілі тренування:
- Тренування всього тіла в плавному ритні
- Розвиток гнучкості та розтяжки
- Відновлення м’язів
- Розтяжка хребетного стовпа, суглобів та суглобових сумок
- Активізація притоку крові до хребта
- Зняття зажимів у м'язах спини
- Зниження напруги та розслаблення

Пілатес тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер