Эти котлеты из чечевицы лучше мяса! Легкий и богатый белком рецепт котлет! [Веган]

#vegan #recipe
Эти чечевичные котлеты лучше мяса! Простой и богатый белком рецепт котлет! Этот рецепт чечевицы такой вкусный, что я готовлю его почти каждый день! Вся моя семья и друзья любят его! Самый вкусный рецепт котлет, который я когда-либо пробовал! Так мало людей знают этот высокобелковый рецепт и готовят чечевицу таким образом. Простой и легкий рецепт, который может приготовить каждый дома. Самые нежные овощные котлеты, которые тают во рту! Посмотрите видео и узнайте новый способ приготовления котлет дома. Этот рецепт вкусный, простой и быстрый. Всем понравится его вкус! Приятного приготовления и хорошего дня! 😊 💖 💬 Дайте мне знать в комментариях, если вам понравились мои веганские рецепты. ❤️ ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть новые рецепты:

ℹ️Рецепт дает около 8 вкусных котлет.
🥣 Ингредиенты:
200 г | 1 чашка красной дробленой чечевицы
500 мл | 2 чашки воды
150 г | 2 чашки брокколи
1 луковица
1 зубчик чеснока
1 морковь
50 г | 1 3/4 чашки шпината
1 чайная ложка корейских хлопьев перца
1 чайная ложка молотого кориандра
1 чайная ложка копченой паприки
соль и черный перец по вкусу
5 столовых ложек кукурузного крахмала
мучные крошки из нута или панировочные сухари
немного масла для жарки
🧑‍🍳Советы по приготовлению:
❗Не стесняйтесь добавлять ваши любимые травы и специи в рецепт, чтобы получить любимый вкус.
❗Чтобы котлеты держались вместе, поставьте смесь котлет в холодильник на 15-30 минут.
Это творит чудеса, и вам не понадобится папка.
😊 🥣 Метод: Промойте 200 г | 1 чашку красной чечевицы водой.
Залейте 500 мл | 2 чашки воды.
Готовьте чечевицу, пока она не впитает воду.
Отделите 150 г | 2 чашки брокколи и нарежьте на соцветия.
Залейте кипящей водой.
Накройте и оставьте на 5 минут.
Нарежьте 1 луковицу.
Жарьте до прозрачности, около 3 минут.
Нарежьте 1 зубчик чеснока.
Очистите и натрите 1 морковь.
Приправьте солью.
Положите готовую красную чечевицу в миску. Добавьте приготовленную овощную смесь. Натерите соцветия брокколи. Мелко нарежьте 50 г | 1 3/4 чашки шпината.
ℹ️Вы можете использовать любые зелени, которые вам нравятся: петрушка, кориандр, укроп и т. д. Приправьте 1 ч. ложкой корейских хлопьев перца, 1 ч. ложкой молотого кориандра, 1 ч. ложкой копченой паприки, солью и черным перцем по вкусу. Добавьте 5 столовых ложек или больше кукурузной муки. Перемешайте до однородности и поставьте в холодильник на 15 минут (это помогает котлетам лучше держаться). Сформируйте котлеты толщиной около 1.5 см. Обваляйте в крошках из нута или панировочных сухарях. Разогрейте немного оливкового масла на сковороде с антипригарным покрытием. Жарьте котлеты с овощами около 5-7 минут с каждой стороны, или до золотистой корочки и хрустящей корочки. Полейте тахини или вашим любимым соусом и наслаждайтесь!
😋 ✅ℹ️Вы найдете много других простых и бюджетных рецептов на моем веганском канале рецептов! Вы узнаете, как готовить вкусные растительные блюда, тратя мало времени и имея ограниченный бюджет, из ингредиентов, которые могут позволить себе все. ❤️Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете помочь развитию и росту канала: Оцените видео 👍 НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ, задайте вопрос и поделитесь своими кулинарными идеями! Я буду очень рад ответить на все комментарии. Большое спасибо за просмотр моего видео и до скорой встречи! 😊 🤗💕