初心者がマスターするとボルダリングが上達する14個のコツ

ボルダリングが上達するための簡単だけど、とても大切なコツを集めました。
始めたばかりの人やなかなか上達しなくて伸び悩んでる人におすすめです。
長い動画です。コメント欄とこの概要欄の下に目次があります。クリックすると見たい所から見られます。
また設定で再生速度を早めて観ると時間の節約になります。
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鹿児島県の離島 種子島の西之表市にあるクライミングジム Red Point の動画です。
クライミング初心者の方も経験豊かなスタッフが一緒に登ってルール、コツ、マナーなど丁寧に教えますので気軽にお越し下さい。
【ホームページ】
https://redpoint.amebaownd.com

【instagram 】
  / redpoint.tanegashima  

【Twitter 】
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【Facebook 】
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もくじ
00:08 ~ 自己紹介
00:40 ~ 動画内容紹介
02:36 ~ コツ１靴の選び方・履き方
08:28 ~ コツ２靴の使い方（足の置き方）
10:52 ~ コツ３チョークを使う・ブラッシングをする
14:00 ~ コツ４ホールドの持ち方
16:51 ~ コツ５肘を伸ばす
18:14 ~ コツ６肩を下げて脇を締める
20:15 ~ コツ７腰を入れる
21:28 ~ コツ８スメアリングを使う
22:40 ~ コツ９三点支持を練習する
26:33 ~ コツ10オブザベーションをする
27:29 ~ コツ11自分より少し上手な人と登ってマネする
28:27 ~ コツ12ジムに週３以上通う
29:12 ~ コツ13柔軟性を高める
30:22 ~ コツ14食生活を改善して体重を減らす
30:58 ~ エンディング
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オープニング音楽
endless summer by Del.   / del-sound  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_endless-summer
Music promoted by Audio Library    • Endless Summer – Del (No Copyright Mu...  

本編音楽
DOVA-SYNDROME　http://dova-s.jp/

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参考動画

・まだボルダリングに挑戦したことがない人向け
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・始めたばかりの人向け
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   • ボルダリング 初心者 失敗しない服装の選び方  
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