Instagram: https://www.instagram.com/gaziza.kozh...
Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@gaziza.kozhag...
Позитивті ойлау не болып жатқанын қуанышты, байытатын және оптимистік тұрғыдан қарау.Позитивті ойлау - негативизмді, яғни айналаңызда болып жатқан барлық нәрсені қабылдамау мен қарсылықты жоятын ой. Позитивті ойлау стакан судың жартысы бос болғанның орнына стакан судың жартысын көру аналогиясына сәйкес келетін позитивті болумен байланысты.Психологияда позитивті ойлау деп саналады стресс пен күйзеліске қарсы күресу құралы күн сайын, бұл адамның денсаулығын айтарлықтай жақсартуға көмектеседі.Жағымды ойлар дегеніміз проблемалардан аулақ болу немесе айналамызда болып жатқан оқиғаларға назар аудармау дегенді білдірмейді.Сарапшылардың пікірінше, біздің позитивті немесе негативті мінезіміз әрқайсымыздың басымызда оңаша сөйлесетін әңгімелермен байланысты. Жағдай туындаған кезде позитивті ойлау тәрбиеленеді ең жаман туралы емес, ең жақсысы туралы ойлаңыз жағымды қатынасты сақтау. Позитивті ойлау-бұл әлемге және болып жатқан оқиғаларға оптимистік көзқарас. Жарқын мысал-шыбын мен араның ұқсастығы. Бірінші әлем үшін-қалдықтармен қоқыс. Екіншісі үшін-гүлді шалғындар. Ең бастысы, екеуі де дұрыс, өйткені бұл олардың әлемдері. Сондай-ақ, адам өмірінде "қоқыс" пен "түстерге"орын бар. Тек оған нақты не болатыны байланысты. Оң ойлау –негізінен адам өз миына жаман ой кіргізбеуі .
Оң ойлау-өмірдің жағымсыз аспектілерін елемей немесе жылтыратып, раушан түсті линзалар арқылы әлемді көруді білдіреді деп сенуіңіз мүмкін. Дегенмен, оң ойлау өмірдегі қиындықтарды оң көзқарасқа жақындатуды білдіреді. Бұл жаман нәрселерді болдырмау немесе елемеу дегенді білдірмейді; керісінше, ол әлеуетті жаман жағдайлардың барлығын жасауды, басқа адамдардың ең жақсысын көруге тырысады және өзіңізді және сіздің қабілеттеріңізді оң көзбен көруді білдіреді.
Позитивті ойлау позитивті де, сындарлы да элементтерді біріктіреді, әлемді оң қабылдауды болжайды және көбінесе күшті адамдарға, белсенді тұлғаларға тән.
Позитивті ойлау сабырлылыққа, айыптаусыз, өз қателіктеріне және басқа адамдардың қателіктеріне сындарлы жауап беруге, құзыретті сынды қалыптастыруға, мотивация мен қолдауды жүзеге асыруға көмектеседі. Позитивті ойлау-жеке тұлғаның дамуындағы маңызды құралдардың бірі және маңызды кезең, іскерлік табыстың, тұлғааралық және ішкі үйлесімділіктің кепілі.
Кейбір адамдар өмірде күліп жүріп, кез-келген қиыншылықтан сүрінбей өте шығады. Сырт көзге олар жүйкесіне сызат түспейтін, асыл тас – алмастай берік, әрі сүйкімді көрінеді. Әркімді де өзіне тартып, баурап алады. Мансабы да тамаша, жанында достары да толып жүреді. Достарының әр-қайсысы жеке-жеке оны «менің ғана жан досым» деп есептейді. Ал ол болса айналасындағылардың барлығына бірдей позитивті энергия шашып тұрады. Өйткені ондай адам – психологиялық мәдениетті меңгерген адам.
Сонымен қатар, позитивті ойлау нақты, сындарлы және жауапты болуы керек. Егер сіздің денсаулығыңыз нашар болса, сізде қызба және қатты жөтел болса, сіз өзіңіздің жағдайыңызды "қорқыныш, Мен өлемін" – деудің орнына "бәрі жақсы, емделуді бастаймын"дегенге дейін әртүрлі жолмен түсіндіре аласыз. Екінші, оң көзқарас денсаулық үшін де, жан үшін де пайдалы.
Позитивті ойлаудың пайдалы жақтары-ұзақ өмір ұзақтығы, аз кернеу ,депрессияның төмендеу қарқыны,жалпы суыққа төзімділікті арттыру,стресстік басқару және дағдыларды жеңу дағдыларын жақсарту,жүрек-қан тамырлары ауруына байланысты өлімнің төмендеу қаупі,денсаулығының артуы,жақсы психологиялық денсаулық және тағы басқа пайдалы жақтары бар.1,558 есе үлкен ересектердің бір зерттеуінде оң ойлау қартайған кездерде әлсіздікті азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
Позитивті ойлаудың көптеген артықшылықтары бар екені анық, бірақ оң ойлау неге дәл осындай физикалық және психикалық денсаулығына қатты әсер етеді. Бір теория - стресстік жағынан аз әсер ететін адамдар деп ойлайды.Тағы бір ықтималдығы, оң пікір деп ойлайтын адамдар жалпы алғанда сау өмір сүруге бейім болады; олар көп жаттығулар жасай алады, неғұрлым қоректік диетаны ұстанып, дұрыс емес әрекеттерден аулақ болулары мүмкін.
Оң көзқарас оң психологиядан көрінеді.Оң ойлау және оң психология терминдері кейде бір-бірімен алмастырылған кезде, олардың бірдей емес екенін түсіну маңызды. Біріншіден, оң ойлау - бұл оң көзқараспен қарау. Оң психология, әрине, оптимизмге назар аударады, бірақ, сонымен қатар, оң ойлауға көптеген артықшылықтар пайда болғанымен, шынайы ойлау неғұрлым тиімді болған нақты уақыттар бар.
Табиғи көзқарассыз оптимист болмасаңыз да, оң ойлауды үйрену үшін жасай алатын нәрселер бар. Алғашқы қадамдардың бірі - өзіңіздің ішкі монологқа назар аудару және өзін-өзі сөйлеуге назар аудару. Оң ойшыл болуға және өзіңіздің оң ойлау туралы кеңестеріңізбен бөлісу туралы қосымша ақпарат алу үшін төмендегі сілтемелерді басыңыз.
Информация по комментариям в разработке