Abendroutine: Anspannung des Tages lösen | Yoga in der Jugendherberge Schillighörn

Die Abendroutine mit Doro besteht aus einer ruhigen Abfolge von Yogaübungen, die du hervorragend vor dem Zubettgehen praktizieren kannst. Teil der Einheit sind beruhigende Übungen wie Vorbeugen oder Balasana und ein ausgiebiges Stretching der Beinrückseiten, der Hüfte und des Rückens. Alle Übungen finden am Boden statt – etwa im Vierfüßlerstand, im Sitzen oder in Rückenlage. Am Ende der 18-minütigen Abendroutine stehen zweieinhalb Minuten Savasana.

Deine Yogalehrerin
Durch die Yoga-Einheit führt dich Doro Dresel. Seit 2009 praktiziert sie Yoga und hat ihre Yogamatte schon auf der ganzen Welt ausgerollt. Anfang 2018 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin und unterrichtet seitdem selbst. Sie praktiziert und lehrt Vinyasa-Yoga – eine Kombination von fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung. Doro ist außerdem Mitarbeiterin der Jugendherbergen zwischen Nordsee und Sauerland und kümmert sich dort um die Inhalte von Klassenfahrten, Familien- und Kinderfreizeiten.

#miteuchzuhause
Um dich bei deiner Selbstfürsorge zu unterstützen, haben wir unter #miteuchzuhause verschiedene Videos zum Mitmachen für dich zusammengestellt: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Du findest sie hier: https://www.djhnw.de/zuhause