Скачать или смотреть حلويات العيد 2021.مشوك يذوب في الفم حلاوة سكر بصح بلا سكر.

مشوك بكمية وفيرة بدون سكر الرجيم ليس حرمان من الاكل
الرجيم الحقيقي هو تنظيم غذائي صحي وسليم ومتوازن
الطبخ الصحي لذيذ جدا يكفي ان نتخلص من الكميات الكبيرة من الدهون غير صحية واستبدالها بزيت صحية مثل زيت الزيتون وزبدة البقر وزيت جوز الهند
واستبدال الدقيق الابيض بالدقيق الاسمر اي القمح الكامل والفرينة الكاملة والشعير والنخالة والشوفان ودقيق الذرى و الحمص وغيرها من الحبوب الجافة
وكذلك استبدال السكر الابيض بالسكر الطبيعي مثل سكر التمر وسكر الفواكه والفواكه الجافة والطازجة
يجب الاعتماد على الخضر والفواكه والحبوب الكاملة لاحتوائها على الالياف المشبعة والسكريات البطيئة
فقدان الوزن يرتبط بالسعرات الحرارية فكلما رفعنا عدد السعرات الحرارية المحروقة و انقصنا عدد السعرات الحرارية المتناولة سيكون فقدان الوزن صحي وبدون حرمان من الاكل طبعا.
تتعدد الاسماء رجيم الكيتو. رجيم الماء. رجيم التمر. رجيم سريع. رجيم قاسي . صيام عكسي. صيام متقطع. رجيم اللقيمات لكن الهدف واحد وهو التخلص من الدهون المتراكمة والسمنة والوزن الزائد . الوصفة مكتوبة داخل الفيديو لكن تريد الاحتفاظ بالمقادير
cuisine saine n'est pas très différente de la cuisine ordinaire, car c'est un mélange
homogène de différents ingrédients, mais ce sont ces ingrédients qui font la différence.
Tous les nutriments contiennent des calories, mais le pourcentage de calories dans une grande assiette saine est presque négligé par rapport à la quantité de calories trouvée dans un petit plat malsain.
Notre pays a toutes sortes d'alternatives saines comme le sucre de datte, l'avoine, les fruits de bord, les noix, le blé entier, l'orge, le maïs, les pois chiches et toutes sortes de légumes, fruits et légumineuses sains.
en forme et en bonne santé, sans revenir au poids précédent, c'est un système de vie.
طبخ الصحي لا يختلف عن الطبخ العادي كثيرا فهو مزيج متجانس من مكونات مختلفة لكن تلك المكونات هي التي تصنع الفرق
كل العناصر الغذايية تحتوي على سعرات حرارية لكن نسبة السعرات الحرارية في طبق صحي كبير تكاد تكون مهملة مقارنة بكمية السعرات الحرارية الموجودة في طبق صغير غير صحي.
تتوفر بلادنا على كل انواع البدائل الصحية مثل سكر التمر والشوفان والفواكه الحافة والمكسرات والفرينة الكاملة والقمح الكامل والشعير والذرى والحمص وكل انواع الخضر والفواكه والبقوليات الصحية
فقدان الوزن ليس بالضرورة رجيم قاسي .يمكننا ان تفقد وزنا كبيرا دون الحاجة إلى رجيم خاص قاسي ومكلف .حيث يمكننا اعتماد طريقة الصيام العكسي او الصيام المتقطع والصيام الاسلامي وتنظيم أوقات الاكل والاكل بكميات منتظمة ومعتدلة دون مبالغة مع ممارسة نشاط رياضي لمنع الترهلات وتنشيط الدورة الدموية والنوم يقدر كاف فنفقد وزنا زائدا بكل هدوء وصحة جيدة ودون الرجوع الى الوزن السابق لأنه نظام للحياة .