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Seid ihr Frühaufsteher*innen oder Langschläfer*innen?💬 Und was haltet ihr vom frühen Schulstart um 7:30 oder 8:00 Uhr morgens?🤔

❗️Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & Schlafmedizin und auch Fachleute im Ausland fordern schon seit Jahren: Unterricht für Jugendliche erst ab 9 Uhr❗️

👉 Tatsächlich weiß man schon länger, dass der frühe Schulbeginn Jugendlichen nicht gut tut. Während jüngere Kinder überwiegend Frühtypen sind - die stehen ja gerne mal sehr früh auf - entwickeln sich Jugendliche oftmals zu Spättypen.

👉 Das liegt an der Pubertät, die den Biorhythmus verändert. Ab einem bestimmten Alter ändert unsere genetisch festgelegte "innere Uhr" sozusagen ihren Takt.🕦👀

☝️Beim frühen Schulbeginn kommen Jugendliche im Schnitt nur auf 7 Std. Schlaf pro Tag. Dabei halten einige Schlafforscher*innen 8 bis 10 Std. Schlaf für notwendig. Langfristig könne Schlafmangel z.B. zu Depressionen oder Stoffwechselerkrankungen wie Adipositas und Diabetes führen.😳

👉 An einigen Schulen (wie am Gymnasium Alsdorf in der Nähe von Aachen) gibt es schon ein Umdenken. Sie lassen die Schüler und Schülerinnen in ihrem Gleitzeitmodell selbst bestimmen, ob sie zur ersten oder zur zweiten Stunde zur Schule kommen. Doch die allermeisten Schulen machen weiter wie bisher.🤷‍♂️

💬Wie ist das an eurer Schule?

#morgenroutine #grwm #unlogo

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