《每天最重要的2小时》| 如何管理心理能量？| 什么叫做理解你的注意力？| 掌控饮食和运动的好处是什么？| 神经科学家教你5种有效策略是什么？|乔许·戴维斯作品|two awesome hours

❤️《每天最重要的2小時》| 如何管理心理能量？| 什么叫做理解你的注意力？| 掌控饮食和运动的好处是什么？| 神經科學家教你5種有效策略是什么？| 五种策略来提升身体的效能是什么？|喬許·戴維斯作品|two awesome hours
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❤️关于本书：
这本书的书名《每天最重要的两小时》, 它的意思不是说你每天找出最重要的两小时, 其他的时间都不重要了, 它的意思呢, 是如何让你在需要的时候,调动自己的身体能量, 迅速进入一种高效的工作状态, 这个时间呢, 当然可以是三十分钟, 两个小时或者更多,

❤️关于作者：
乔西·戴维斯（喬許·戴維斯 Josh Davis）, 他是哥伦比亚大学的心理学博士, 主要研究神经学领域。

❤️总结：

《每天最重要的两小时》
给我们五个建议, 可以让在需要的时候,让自己达到最好的状态
第一： 关注停顿点, 谨慎选择自己的每一件事情,
第二：管理心理能量, 合理分配自己的精力,
第三：理解注意力的特点, 它不是每时每刻都可以保持高效状态的, 要学会顺应这个特点,
第四：掌控饮食和运动, 保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动,是获得好的状态的重要途径
第五：让环境为你服务, 注意噪音和光线的控制
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