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Constipation Home Remedy | पुरानी से पुरानी कब्‍ज दूर करेंगे ये उपाय


नेचुरल तरीके से कब्ज को दूर करने के उपायों के बारे में

आज पूरे दिन उलझन सी लग रही है, कारण फिर सवेरे ठीक से पेट साफ न हो सका. आप भी अक्सर इस परेशानी से गुजरते हैं तो समझ लें कि कॉन्सटिपेशन यानी कब्ज की समस्या शुरू हो चुकी है. आपने सुना होगा कि पेट अच्छा तो दिन अच्छा यानी कि अगर पेट में कोई समस्या नहीं है तो आपका दिन भी खुशनुमा बीतेगा, लेकिन अगर पेट गड़बड़ है तो पूरा दिन खराब हो जाता है. पूरे दिन गैस, एसिडिटी, डकारें आना, जी मचलाना, सिरदर्द और न जाने कौन-कौनसी परेशानियां आपको सताएंगी.

आज इस विडियो में आपको बताएंगे ऐसे रामबाण इलाज जिनसे आपका पुराने से पुराना कब्ज भी दूर हो जाएगा. तो बने रहिए विडियो के अंत तक


दोस्तों कॉन्सिपेशन यानी कब्ज की समस्या केवल बड़े-बुजुर्गों को ही नहीं आजकल युवाओं में भी बढ़ती जा रही है. जंकफूड खाने, रात को देर तक जगने और बिगड़ते लाइफस्टाइल के कारण ये बीमारी लगातार युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रही है. पेट के साफ न होने के कारण कई दूसरी बीमारियां भी आपके शरीर में घर करने लगती हैं. 2000 साल पहले वेस्टर्न मेडिसिन के जनक कहे जाने वाले चिकित्सक हिपोक्रेटिस ने बताया था लगभग हर बीमारी पेट से शुरू होती है. पेट में ही उनका कारण पनपता है और वहां से ये शरीर के दूसरे हिस्से में फेलती है. इन बीमारियों से बचे रहे इसके लिए जरूरी है कि आपका पेट हर रोज ठीक तरीके से साफ हो. चलिए आपको बताते हैं कब्ज को दूर करने के वे घरेलू उपाय जिन्हें अपनाने के बाद आपको कब्ज से राहत तो मिलेगी ही साथ ही आप वात-पित-कफ से जुड़ी समस्याओं से भी दूर रहेंगे

सबसे पहला है नींबू पानी…

नींबू विटामिन सी का सबसे बेहतरीन स्त्रोत है. एक स्टडी के अनुसार नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.अब बताते हैं कि इसका सेवन कैसे करना है. एक गिलास पानी को गर्म करें. अब इसके गुनगुना होने पर आधा नींबू इसमें निचोड़ लें और स्वाद के अनुसार नमक घोल लें. इसे बैठकर घूट-घूटकर पिएं और फिर खुली हवा में टहलें. कुछ ही देर आप प्रेशर महसूस करने लगेंगे. कब्ज कई दिनों से हैं तो आप एक पूरा नींबू भी निचोड़ सकते हैं.

कैस्टर ऑयल यानी अरंडी का तेल

कैस्टर ऑयल में फैटी एसिड पाए जाते हैं, जिसमें लैक्सेटिव गुण होते हैं जो स्टूल को सॉफ्ट करने के साथ−साथ आंत की सफाई करने में भी मदद करता है. कब्ज के लिए ये सबसे असरदार उपायो में से एक है. रात में सोने के कुछ देर पहले एक चम्मच कैस्टर ऑयल को एक गिलास गर्म दूध में मिक्स करें और पी लें. सुबह तक आपका पेट बिना किसी परेशानी के साफ हो जाएगा.

बेकिंग सोडा

अगर आपको दूध से एलर्जी है या पीना पसंद नहीं तो रात को सोने से पहले 1 चौथाई कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर भी पी सकते हैं. बेकिंग सोडा में मौजूद फाइबर कब्ज को ठीक करने का असरदार उपाय है.

पपीता

मोशन ठीक से न आने पर पपीता खाने की सलाह तो डॉक्टर्स भी देते हैं. इसमें पेपेन नाम का एंग्जाइम पाया जाता है जो भोजन पचाने में काफी मदद करता है. ये डायजेशन को बेहतर बनाता है जिससे आपकी कब्ज की समस्या जड़ से खत्म हो जाती हैं. आप चाहें तो इस् खाना अपने रूटीन में भी शामिल कर सकते हैं.

अलसी के बीज

अलसी के बीज में भरपूर फाइबर की मात्रा पाई जाती है, यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो पाचन क्रिया के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. यही कारण है कि अलसी के बीज का सेवन करने से कब्ज, पेट में ऐंठन, पेट दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ रोस्टेड अलसी का सेवन करें. आप चाहें तो अलसी को मिक्सी में पीसकर उसका पाउडर भी बना सकते हैं.

त्रिफला चूर्ण

कब्ज के लिए त्रिफला बेहद असरदार घरेलू उपचार है. त्रिफला तीन फलों आंवला, बहेड़ा और हरड़ को समान मात्रा में मिलाकर बनाया जाता है. आयुर्वेदिक औषधियां बनाने के लिए इन तीनों फलों का उपयोग किया जाता है. ये पुराने से पुराने कब्ज से राहत दिलाने के लिए कारगर उपाय है. रात में सोने से पहले 15-20 ग्राम त्रिफला का गर्म पानी या दूध के साथ सेवन करें. आप इसे पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं. रात में एक गिलास जितने पानी में एक चम्मच त्रिफला डालकर भिगो दें. सुबह पानी को छानकर त्रिफला निकाल लें और खाली पेट इसे पी लें.

तो अब आप जानते हैं कि हर बीमारी को हराने के लिए आपको पेट साफ रखना जरूरी है. और उसके लिए कौन से असरदार उपाय हैं अब आपको इसकी भी जानकारी हो गई है तो फिर इस काम की बात को सिर्फ अपने तक सिमित न रखें, अपने आसपास के लोगों और दोस्तों के साथ इसे शेयर करें. उनके बेहतर स्वास्थ की कामना तो आप करते ही हैं अब उन्हें इन उपायों को बताकर एक हेल्दी लाइफ जीने में मदद करें.

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