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सहजन के कुछ मुख्य फायदे:
हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है:
सहजन में आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं.
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है:
सहजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड और पोटेशियम होता है जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.
लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करता है:
सहजन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं.
वजन घटाने में मदद करता है:
सहजन में फाइबर और प्रोटीन होता है जो वजन घटाने में मदद करता है.
पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है:
सहजन में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है:
सहजन में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
त्वचा को स्वस्थ रखता है:
सहजन में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:
सहजन में एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.
पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है:
सहजन के सेवन से पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है.
माताओं में स्तनपान को बढ़ावा देता है:
सहजन का सेवन माताओं में स्तनपान को बढ़ावा देता है.
सहजन को अपनी डाइट में शामिल करने के तरीके:
सहजन की सब्जी, सूप, और करी बना सकते हैं.
सहजन के पत्तों को सलाद में मिला सकते हैं.
सहजन का पाउडर या कैप्सूल भी सेवन कर सकते हैं.
सहजन के बीज का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं.