Тренировка на Пилатес стуле / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена!

Это отличная ознакомительная тренировка на пилатес стуле, которая приведет в тонус все мышцы вашего тела. Эта тренировка для начинающих, однако вы можете ее усложнить, добавив натяжение пружин или внося некоторые изменения, которые я предлагаю. Во время тренировки вы проработаете мышцы ног, ягодицы, мышцы брюшного пресса, рук и спины. Вам также понадобятся коврик для йоги и пилатес-бокс( если нет пилатес-бокса, то его можно заменить любым другим инвентарем, который поднимет ваши ноги на 30 см от пола). Хорошей тренировки!

__________________

Прежде, чем начинать любую фитнес-программу проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнения, то вам следует сразу же прекратить его выполнять. Выполняя данную программу самостоятельно или любую другую фитнес-программу на моем канале, вы берете на себя ответственность за состояние вашего здоровья.



Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye