İzlemeden Gevrek Yemeyin! - Mısır Gevreği ve Gizlenen Tehlikeler! | Dr. Berg Türkçe

İzlemeden Gevrek Yemeyin! - Mısır Gevreği ve Gizlenen Tehlikeler! | Dr. Berg Türkçe
Bu Videoyu İzledikten Sonra Bir Daha Asla Mısır Gevreği Yiyemeyebilirsiniz | Dr.Berg Türkçe
Mısır gevreği sağlıklı mıdır? Hayır. İşte bu yüzden onu bir daha asla yemeyebilirsiniz (veya yememelisiniz).

VERİ:
https://www.ewg.org/news-insights/new...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

00:15 - Kahvaltılık Gevreklerin Tanıtımı
01:30 - Yüksek Şeker ve Karbonhidrat İçeriği
03:05 - Düşük Lif İçeriği
04:25 - Kan Şekeri Seviyelerine Etkisi
06:15 - Sağlık Riskleri

Mısır gevreği güne başlamak için sağlıklı bir yol mudur yoksa sağlığınız açısından kötü müdür? Bugün bunun hakkında konuşacağız.

Bir gevrek kutusundaki beslenme gerçekleri, bir porsiyon boyutuna dayanmaktadır. Sorun şu ki, bu porsiyon boyutu gerçekçi değildir. Ortalama porsiyon büyüklüğü bir fincandır, ancak beslenme gerçeklerine baktığımızda, daha gerçekçi rakamlar elde etmek için bunları dörtle çarpacağız.

Gevreklerde muazzam miktarda şeker ve karbonhidrat var. Bu, kan şekeri seviyenizi ve insülininizi yükseltecek, bu da birkaç saat sonra aç ve yorgun olmanıza neden olacaktır.

Çok miktarda şeker ve karbonhidrat tüketmek ayrıca şunlara yol açabilir:
• İnsülin direnci
• Konsantrasyon, hafıza ve odaklanma kaybı
• Yağlı karaciğer
• Orta kısımda organların etrafında gelişen yağlanma
• Diyabet
• Enflamasyon
• Yüksek kolesterol
• Endişe
• Çürükler
• Daha yüksek kalp problemleri riski

Gevrekler, bazılarının iddia edebileceği gibi lif bakımından yüksek değildir. Ayrıca, bazı gevrekler "sağlıklı kepekli tahıllar" içeriyor olsa da, bu kepekli tahıllar aslında sağlıklı değildir çünkü kepekli tahıllar, vücudunuzun kullanması için belirli besin maddelerini kullanılamaz hale getirebilen fitik asit içerir. Rafine tahıllar da temel besinleri tüketir.

Tahıl, doğal vitaminlerle değil, sentetik vitaminlerle yüklüdür ve tahıl işlendiğinde bu sentetik vitaminler bile işe yaramaz hale gelir.

Tahıl ayrıca yapay renklendirici, tatlandırıcı ve diğer kimyasalları içerir. Bu kimyasallardan bazıları endokrin sisteminizi etkileyebilir ve hatta kanserojendir.

Kahvaltıda mısır gevreğine harika bir alternatif yumurta yemektir; yumurta sağlığınız için harikadır. Pastırması, sosis veya avokado da sağlıklı bir kahvaltı için yumurtalarınızla birlikte yiyebileceğiniz harika seçeneklerdir.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi linkedin üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg