Скачать или смотреть Eng Sub) 이 계절이 오면 꼭 먹어줘야 하거든요~ 달래로 영양 가득 다이어트 레시피🌱

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🌱달래 다이어트 레시피 타임라인 및 재료리스트🌱

00:00 다이어트달래장(재료는 더보기란)
재료 : 달래 80g, 국산콩간장 2큰술, 피쉬소스 1큰술, 들기름 2큰술

01:20 달래오리비빔밥(재료는 더보기란)
재료 : 양배추채 크게 2줌, 훈제오리 1팩(150g), 다이어트달래장 약30g, 곤약현미밥 1팩

03:00 달래참치크림(재료는 더보기란)
재료 : 달래 55g, 캔참치 100g, 그릭요거트 150g, 홀그레인머스타드 1/3큰술

04:24 달래참치크림오픈토스트(재료는 더보기란)
재료 : 통밀식빵 1장, 달래참치크림 2큰술, 달래 조금(장식용)

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