Скачать или смотреть Тревожность / Гиперконтроль / Долженствование

Заходите на мой ТЕЛЕГРАМ канал: https://t.me/jvclinic

00:00 что лежит в основе тревожности и других негативных эмоций
02:07 установка "рассчитывать и надеяться нужно только на себя" и ее последствия (долженствование, катастрофизация, непереносимость фрустрации, гиперконтроль)
05:53 глубинная установка "я слабый", убежденность в собственной слабости, несостоятельности, ущербности, недостаточности
08:50 дефицитарная концепция воспитания
12:25 протокол работы
15:12 нормализация слабости
17:07 обнаружение иррациональности убеждения "Я слабый"
20:11 преодоление гиперконтроля
21:40 техника наращивания толерантности к фрустрации "обратить силу симптома против него самого"
25:47 рефрейминг нежелательных последствий

#тревожность #контроль #долженствование