Ржаные хлебцы, фастфуд для диабетиков

Фастфуд должен быть не только удобным, но и сытным. В каждом таком хлебце примерно 6 грамм углеводов, так что не увлекаемся.

✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет, сотни рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус    / @marideniz  
✅ Если вам нужны сборники рецептов, то они здесь, книги в электронном виде https://www.marideniz.com
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
✅ Видео - встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет https://t.me/MenPerehitri_bot

Ингредиенты:
Мука ржаная – 100 грамм;
Овсяные отруби – 30 грамм;
Кефир 3,2% - 140 грамм;
Разрыхлитель – 10 грамм;
Соль – по вкусу;
Тыквенные семечки – 30 грамм;
Кунжут – 5 грамм
Выпекаем при температуре 180 градусов.

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 9,8 грамм;
Жиры – 8,3 грамма;
Углеводы – 29,4 грамма
236,4 кКал
Приятного аппетита!