Скачать или смотреть First Trimester Pregnancy Diet Plan ‼️ Pregnancy के पहले 3 महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में क्या खाएं और क्या नहीं? First Trimester Pregnancy Diet Plan | Pregnancy me kya khana chahiye | Pregnancy me kya khana chahiye 1 to 3 months | Pregnancy diet plan for healthy baby | Pregnancy diet chart

Dr. Sonal Parihar इस वीडियो में step-by-step बताती हैं कि गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में मां की डाइट कैसी होनी चाहिए। इस critical phase में baby's brain, heart और spinal cord develop होते हैं – और ये पूरी तरह मां की nutrition पर depend करता है। Folic acid, protein-rich food, hydration, और सही supplements कैसे लेने हैं – ये सारी बातें practical तरीके से समझाई गई हैं। साथ ही nausea और vomiting की स्थिति में क्या खाएं, और किन चीज़ों से बचें – जैसे कच्चा अंडा, अधपका मांस, unpasteurized milk, ज्यादा caffeine और मसालेदार खाना – सब detail में बताया गया है। साथ ही, raw papaya, pineapple और dry fruits को लेकर myths और सच भी clarify किए गए हैं।

अगर आप चाहते हैं कि baby की नींव strong हो और pregnancy safe रहे – तो इस वीडियो को ज़रूर देखें।

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Dr. Sonal Parihar is a Consultant Gynaecologist in Jodhpur, Rajasthan
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