ProTrainUp - Jak stworzyć konspekt treningowy

PL
Tworznie konspektu treningowego

Chcąc stworzyć plan treningowy, klikamy w lewe menu w zakładkę „plan zajęć". Następnie w interesującym nas dniu, klikamy przycisk „dodaj trening". Otworzy Ci się okno, w którym powinieneś wpisać: temat zajęć, godzinę oraz miejsce. Jest tu także pole na informacje dodatkowe. Po uzupełnieniu tych danych, stworzony treningi automatycznie zostanie naniesiony na kalendarz trenera i zawodników.

Kolejnym krokiem jest dodanie ćwiczeń do wybranego treningu. Po kliknięciu w przycisk „dodaj ćwiczenia”, pojawi się lista wszystkich ćwiczeń, które znajdują się w prywatnej, klubowej oraz publicznej bibliotece ćwiczeń. Następnie wybieramy ćwiczenia, które mają zostać przeprowadzone na wybranym treningu.

Ćwiczenia te możemy filtrować po: kategorii wiekowej, tagach lub częściach treningu. Kreator planu treningowego to narzędzie działające na zasadzie „podnieś i upuść”. Plan podzielony jest na trzy części treningowe: rozgrzewka, część główna i część końcowa. Aby przenieść poszczególne ćwiczenia do interesującej Cię części treningowej, złap myszką interesujące Cię ćwiczenia, a następnie przeciągnij je w odpowiednie miejscu i upuść.

Jeżeli chcesz pobrać plan treningowy jako konspekt PDF, kliknij przycisk „pobierz konspekt". Po kliknięciu możesz oczekiwać pobrania się pliku z konspektem treningowym w formacie PDF na dysk twojego komputera.

Dowiedz się więcej na temat systemu na https://protrainup.com/pl

-----------------------------------------------------------
EN
How to create training's session plan

To create a training plan, click on the left menu in the "schedule" tab. Then in the day, you are interested in, click the "add training" button.

A window will appear in which you should enter: the subject of the class, time and place. There is also a field for additional information. After completing this form, the created training will be automatically marked on the trainer`s and player`s calendar.

The next step is to add exercises to the selected training. After clicking the "add exercises" button, a list of all exercises that are in the private, club and public exercise library will appear. Then choose the exercises to be used in the selected training. These exercises can be filtered by age category, tags or parts of training.

Training plan wizard is a tool that works on the "drag and drop" basis. The plan is divided into three training parts: warm-up, main and cool-down parts. To move exercises to the specific training part, grab the exercises you are interested in and then drag them to the right place and drop them.

If you want to download the training plan as a PDF draft, click the "download draft" button. After clicking a button, you can download a training file in PDF format to your computer.

Find out more about system at https://protrainup.com/en