【骨盤のゆがみ矯正】正座で1分からできるセルフ骨盤調整

今回は、『1回1分からできる骨盤矯正』ということで、正座を使って骨盤のゆがみをチェックしたり、ゆがみを整えていくポイントについてお話します。

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チャプター
0:00 オープニング
1:28 正座で骨盤のゆがみ度チェック
3:10 骨盤のゆがみが強いと起こること
5:03 骨盤のゆがみを矯正する正座のコツ
7:01 矯正前に整えたい２つのポイント
7:14 ∟①前ももを伸ばすと足首前がラク
7:54 ∟②脇腹〜お尻の外を整えて骨盤のズレを修正
8:36 寝ながらできる骨盤ストレッチ
13:13 まとめ

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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