TENTEI SER CRUDÍVORO POR 30 DIAS | DIETA PLANT BASED

Mesmo tendo acontecido tudo o que aconteceu durante essa
dieta plant based crudívora, foi um novo conhecimento que será muito útil em fases futuras na minha vida, agora entendo melhor como funciona o meu corpo. E uma informação muito legal sobre o livro 12 passos para o crudivorismo, nos EUA existi um instituto chamado CHI que é um local aonde curam doenças que são consideradas sem cura, apenas mantendo as pessoas durante 6 semanas em dieta crudivora.

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Nesse período eu fazia 3 refeições por dia, consumia aproximadamente 2500 calorias diárias:

Em jejum logo ao acordar tomar 500ml de água com 1 limão.

Shake da manhã (600ml):

1 folha de couve
1 pedaço de gengibre
1 limão
2 bananas
1/5 abacate
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa Spirulima
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de sopa de maca peruana
1 copo de água ou leite vegetal

Almoço:
Salada sortida, importante ter brócolis, abacate, sementes e castanhas

Lanche da tarde / janta
3 bananas + 2 frutas diferentes
sementes
opcional: frutas secas (a sol)

Livro 12 passos para o crudivorismo:
https://amzn.to/3hYbxw2

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