Скачать или смотреть КАК ГИМНАСТКЕ ПОХУДЕТЬ?

📍Регистрируйтесь на НОВЫЙ бесплатный вебинар "7 ШАГОВ, КАК ГИМНАСТКЕ ВЫЙТИ В ЛИДЕРЫ".
чтобы узнать, как гимнастке достигать высоких результатов без вреда для здоровья:
✍ https://rgtraining.ru/travmy?utm_sour...

📽 Екатерина Пирожкова, тренер по художественной гимнастике, в данном видео подробно рассказывает о том, какой вес идеален в художественной гимнастике, а также дает советы, как убрать лишние килограммы и сохранить стройную фигуру без вреда для здоровья. А еще Екатерина делится своими секретами, как ей удается удерживать свой вес и не поправляться?
Видео будет полезно и гимнасткам-художницам и их прекрасным мамам.

ТАЙМИНГ

00:00 Интро
00:06 Вступление
00:42 Зачем в художественной гимнастике держать свой вес под контролем?
02:32 Какие стандарты к весу есть в художественной гимнастике?
03:42 Формула расчета веса в художественной гимнастике для высоких спортсменок
05:00 Из личного опыта Е. Пирожковой: как сдерживает она свой вес?
06:14 Запрет на употребление еды на ночь
06:44 Как сохранить идеальный вес в художественной гимнастике?
07:06 Фрагмент из х/ф "Девчата"
07:21 Запрещенные продукты. Чем их заменить?
07:54 О сухофруктах
08:22 Еда для силы и энергии
09:08 Вода: почему она важна для девочек из художественной гимнастики?
09:30 Из личного опыта Екатерины, как она сбросила 5-6 кг перед универсиадой
10:45 Польза морепродуктов
11:20 Задачи диеты в художественной гимнастике и основные принципы при составлении меню
12:05 Продукты под запретом
12:31 Питьевой режим
13:33 Из личного опыта Екатерины: как удалось сбросить вес после травмы?
14:33 Польза прыжков через скакалку
15:25 Соблюдение диеты
15:34 Рацион питания Екатерины Пирожковой
16:00 "7 шагов, как гимнастке выйти в лидеры?"
16:42 Важность активности в нормализации веса.
17:48 Режим дня
18:47 Прогулки
19:28 Домашние тренировки
20:29 Зеленые смузи: чем полезны, как приготовить?
22:19 Заключение

✅ Если вам понравилось видео
#тренерпохудожественнойгимнастике, #советыпохудожественнойгимнастике ,
пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.