Tipps für die Zazen-Übung im Alltag - Wie lange, wie oft und welche Tageszeit?

Wie lange und wie oft sollte man Zazen sitzen?
Wann ist die beste Tageszeit?
Wie kann ich die Übung in meinen Alltag integrieren?

In diesem Video versuche ich in Kürze auf diese Fragen einzugehen und gebe einige Tipps zum Thema.

Zum Timer-Video mit 15 Minuten:    • Meditations-Timer 15 Minuten | Geführ...  

Detailliertere Anleitungen zur Meditation findest du auch hier:
Meditation mit Atem-Betrachtung:    • Atem-Meditation | Anleitung und kurze...  
Meditation mit Atem-Zählen:    • Meditation mit Atem-Zählen | Beschrei...  

Blog-Artikel und weiteres von mir zum Thema:
https://die-kleine-zen-schule.de/

Buchempfehlungen zum Thema:
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Die Zen-Meditation ist eine sehr einfach gehaltene Übung ohne unnötigen Ballast. Es geht nur ums direkte Erleben von dem was da ist, im Hier und Jetzt!
Ob du für diesen Weg als Methode nun Atem-Zählen, Atem-Betrachtung oder eine andere Meditationsform verwendest, die Stille bleibt immer die gleiche und ist zugleich in jedem Moment eine andere.
Viel Freude bei der Meditation!

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