Скачать или смотреть Si estás haciendo DIETA y ya no PIERDES GRASA, mira este video

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Todo el mundo habla de cómo entrar en déficit para perder grasa… pero nadie te dice cuándo es hora de salir. Un déficit mal llevado puede dejarte estancada, sin energía y perdiendo músculo. Hoy te enseño, como dietista y desde mi propia experiencia, las 5 señales claras de que tu déficit ya no funciona y cómo solucionarlo sin echar a perder tu progreso.

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👉 En este vídeo profundizamos sobre:
Qué pasa en tu cuerpo con un déficit prolongado (metabolismo, hormonas, músculo).
Las consecuencias de la baja disponibilidad energética.
Por qué no es fuerza de voluntad, sino señales bioquímicas.
Cómo aplicar una reverse diet paso a paso para salir del déficit sin miedo a ganar grasa.
💡 Si llevas tiempo estancada o cansada, este vídeo puede ser el punto de inflexión para mejorar tu físico y tu salud.

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🤓 Para quien no me conozca me llamo Lara Ibarra, soy dietista colegiada y una auténtica enamorada del ejercicio. En mi canal puedes encontrar videos de nutrición, vlogs, mis rutinas de ejercicio, recomendaciones saludables y mucho más. Sígueme para estar siempre al día    / laraibarra   🫶🏻

ÍNDICE:
00:00 Si estás en DÉFICIT CALÓRICO y no PIERDES GRASA mira este video
01:21 Las consecuencias de un déficit prolongado
03:10 Señal 1
04:01 Cómo aprender hizo que mi salud mejorara
05:28 Señal 2
07:13 Señal 3 (Estancamiento en pérdida de grasa)
09:49 Señal 4
11:14 Señal 5
12:06 Cómo terminar un déficit calórico (Calcula así tus necesidades energéticas)